貧血是一種常見的疾病，導致貧血的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，如果不小心出現了貧血應該怎么辦?其實很多食物可以幫助我們身體補充需要的營養物質，那么大家知道貧血吃什么比較好嗎?下面會有詳細的介紹哦。
貧血的原因
1.主因是營養不良
如果是因為營養不良的原因出現了貧血，那么我們的身體可能會有缺鐵的情況，這個是導致出現的貧血癥狀，一般會引起這個問題的主要是因為減肥和過度節食的原因。長期不吃肉類、雞蛋、牛奶、長期都只吃青菜蘿卜等素食的人，很容易導致貧血的出現。
2.缺鐵性貧血
人體在缺少鐵元素的時候會感覺到身體不適，我們要知道造血中重要微量元素是鐵，如果身體中的鐵元素有不足的情況出現，那么就會影響血紅蛋白合成，以及引起細胞低色素性貧血，所以貧血得先補鐵。
3,常見的貧血是失血
在生活中常見的貧血原因就是失血導致的，我們應該知道失血性貧血分急性和慢性，慢性的失血就像女性朋友每個月來月經一樣;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時間內大量失血引起的貧血稱。
4.再生障礙性貧血
有結核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現再生障礙性貧血，因為骨髓造血機能減退引起的貧血，這種傷害對病人是巨大的。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細胞破壞加速，骨髓造血功能不足時發生貧血;出現這樣的情況是因為受到機械、物理因素、生物、化學等因素造成的。
不要熬夜，注意休息
貧血者血氣虛弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人體細胞代謝的時候，如果長期熬夜紅細胞代謝減慢更不利于病情。
日常鍛煉，增強體質
可以培養有氧運動的習慣，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不僅可以增強體質，還能保持機體維持較高的代謝率，刺激紅細胞生成。
適當的補血飲食
我們傳統的一些膳食對補血還是有效果的，比如冰糖紅棗、比如以形補形鴨血湯……不僅可以滿足大家的口腹之欲，還能滋養身體，對貧血有一定的幫助。
堅持泡腳
貧血的人往往會常年手足發冷，每晚用熱水泡泡腳，可以刺激腳步血液循環，祛寒保暖，起到保健養生的作用，長期堅持可以改善貧血癥狀。
