腹瀉可以說是生活中很常見的一種癥狀了，導致腹瀉的原因有很多，在平時我們一定要注意預防，如果不小心出現了腹瀉應該怎么辦?一些食物吃了可以幫助我們緩解腹瀉的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
多喝水——患有腹瀉的朋友在平時應該多喝一點水，主要是因為腹瀉會導致我們體內的電解質出現異常，此時必須補充大量的水分。一旦出現了腹瀉我們應該多喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的的生理鹽水。
腹瀉的時候多喝一點生理鹽水可以幫助我們為身體補充需要的葡萄糖、礦物質，這樣可以調節我們身體中的酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，還能夠幫助我們身體補充需要的維生素，也是很好的補充品。
勿匆忙服藥——如果不是因為病毒的原因導致出現了腹瀉，我們不需要服用藥物，生活中出現了普通的腹瀉，它的癥狀一般不會超過48小時。所以在兩天之內不需要使用藥物，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。一旦出現腹瀉不止的情況，建議用藥。
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應向你的醫師詢問。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
香蕉
香蕉中有一種有效化學物質，這種物質能夠刺激人體的腸胃黏膜細胞，增強細胞活性，使其快速生長繁殖，從而盡快恢復腸道的正常功能，這樣就可以及早的終止腹瀉。
香蕉中還含有大量的果膠成分，這些果膠能夠在腸道中吸收腸道中的多余水分使膠質體積脹大，這樣能夠幫助使大便成型，從而止瀉。
不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因為香蕉皮中的蕉皮素能夠幫助抑制腸道中的真菌和細菌活性，食用的時候只需要把香蕉整個連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。
加鹽的白粥
