發燒是生活中常見的一種癥狀，導致發燒的原因有很多，平時稍有不注意就會發燒。出現發燒會影響到我們的生活和工作，這個時候應該怎么辦?我們知道發燒的時候應該忌口，吃什么比較好呢?下面會詳細的介紹一下。
發燒必吃蔬果
我們在發燒的應該多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，這樣可以幫助我們有效的對抗病毒，增加單核細胞的吞噬能力。綠葉蔬菜含有較多的維生素C，可以幫助我們抑制感冒。我們要知道許多蔬菜水果都可以提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。
患有感冒的朋友在平時要適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，這樣可以幫助我們調節免疫細胞的功能。另外平時多吃一點蔬菜水果堆身體很好，它們屬堿性食物，攝食后可維持機體一定的堿性環境，不利于病毒等微生物的繁殖。
發燒應喝雞湯
據有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問藥，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊愈。
發燒應吃軟食
在中醫學的角度來說講，感冒的朋友在平時應該多吃一點稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，還有要根據自己的病情選擇食物。如果是患有風寒感冒，那么應該多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生姜、大蒜等;風熱型宜多食有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
發燒可煮白粥喝
感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘,趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。對于沒有伴隨發燒的病毒性感冒，患者應該盡量多休息，多喝開水，保持室內通風，吃一些緩解癥狀的感冒藥就可以了，在飲食方面也沒有什么特別的要求，不存在盡量多吃食物一說，保持足夠的能量即可。即便感冒同時伴隨有發燒癥狀時，在飲食上也沒有什么特殊的要求，一般以清淡食物為主，并搭配一些新鮮水果，沒有必要在食物的量上做過多計較。
發燒應補水分
無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時需要的是水，其次才是營養物質，此時的飲食原則首先是供給充足水分，其次是補充大量維生素，然后才是供給適量的熱量及蛋白質，且飲食應以流質、半流質為主。
醫院就疹檢查
小感冒也會變成大病，大人若反復發燒，首先得排除身體有無大的疾病，對癥治療，很多疾病就表現為反復發燒。
休息重要
當一個人過度疲勞時，身體的抵抗力會變得非常差，稍一受涼便感冒，反復發燒。當人生病時，重要的就是休息，如果繼續帶病工作或學習，很容易發展為其它疾病，那就非常麻煩。
多喝白開水
喝水能排除體內的毒素，發燒時要消耗掉很多水分，如果不補充，很容易形成脫水。當發現身體發燒時，一定要多喝白開水，水以稍燙為宜，喝完之后，人體會出汗，利用出汗帶走發燒時產生的熱量。
