自制枕頭
經(jīng)常頭暈的人可以準(zhǔn)備適量的夏枯草、菊花，把它們一起裝到枕頭里面，然后晚上睡覺的時(shí)候拿來枕著，可以幫助有效預(yù)防和緩解頭暈癥狀。
用手指梳頭
我們可以用手指梳頭，這樣梳頭可以起到對(duì)頭部起到按摩的作用，梳的時(shí)候力度輕一些，每天可以用手指梳頭三次，每次梳大概一百次左右，這樣做對(duì)于頭暈的的癥狀有明顯的緩解作用。
用熱水泡手
在感覺到頭暈時(shí)，可以準(zhǔn)備一些熱水，然后把兩只手一起放進(jìn)去泡泡，水可以 燙一些，以自己可以承受的高溫度來泡，一般泡三十分鐘。泡手可以使手部的血管擴(kuò)張，這樣腦部的供血負(fù)擔(dān)就會(huì)減輕，頭暈的現(xiàn)象也能緩解。
增強(qiáng)免疫力
如果平常頻繁出現(xiàn)頭暈的癥狀，應(yīng)適當(dāng)多鍛煉來使自己的免疫力得以增強(qiáng)，另外還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如含有蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)豐富的東西，可以多吃肉類、蛋類、菠菜、牛奶等。
臥床休息
在頭暈發(fā)作的時(shí)候需要臥床休息，以免腦部轉(zhuǎn)動(dòng)過多而導(dǎo)致頭暈癥狀加重，另外頭暈嚴(yán)重還有可能會(huì)摔倒，躺在床上休息才可以避免因?yàn)樗さ苟軅?/p>
不要熬夜
熬夜會(huì)導(dǎo)致人的腦部得不到足夠的休息，如果偶爾熬夜倒也還好，但要是經(jīng)常熬夜，一直都休息不夠，那就容易頭暈，而且還可能引發(fā)其他疾病，使健康受損。
1、核桃：頭暈患者可以經(jīng)常多吃一些核桃：它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2、木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是補(bǔ)腦佳品。
3、魚：無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。
4、牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。通過飲食的調(diào)理，可以緩解我們的頭暈頭痛的癥狀。
結(jié)語：上面為大家介紹了頭暈的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該了解什么情況會(huì)導(dǎo)致頭暈了，在平時(shí)能避免的時(shí)候我們一定要盡量避免，如果有頭暈出現(xiàn)，要及時(shí)的治療，還要在生活中多注意自己的身體健康，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
