腋臭也叫狐臭，明顯的癥狀就是腋下有異味，不僅自己會覺得很尷尬，也會給別人帶來困擾，那么得了腋臭怎么辦呢?很多人擔(dān)心腋臭會傳染，那么腋臭會傳染嗎?導(dǎo)致腋臭的原因有很多，具體有哪些呢?

　　得了腋臭怎么辦

　　1、注意衛(wèi)生

　　得了腋臭的朋友平時一定要注意衛(wèi)生，經(jīng)常清潔身體，喜歡出汗的朋友也是患上狐臭的高發(fā)人群，這種疾病就是因為汗液分泌過旺而導(dǎo)致的，所以平時一定要注意個人的衛(wèi)生，進(jìn)場用肥皂清洗自己的腋窩，經(jīng)常洗澡、經(jīng)常換衣服，流汗之后也要保持皮膚干燥，可以使用殺菌的肥皂清除身上的細(xì)菌。

　　2、多吃蔬菜瓜果

　　平時也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕凸瞎佑欣陬A(yù)防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)胃腸的蠕動，降低食物在腸道停留的時間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時排出了細(xì)菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細(xì)菌和毒素，減輕癥狀。

　　水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對減輕狐臭有很大的幫助。

　　3、運(yùn)動后要洗澡

　　在運(yùn)動之后會出很多的汗，這個時候很容易引起狐臭，所以需要注意在運(yùn)動時候可以適當(dāng)?shù)南磦€澡，要想遠(yuǎn)離狐臭，還應(yīng)該做適當(dāng)運(yùn)動，這樣能夠鍛煉汗腺的運(yùn)動，讓它們健康起來。同時通過鍛煉能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，殺死有害病菌。夏天大量運(yùn)動后會排出大量的汗液，很容易滋生細(xì)菌，因此運(yùn)動后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

　　4、減少對腋窩皮膚的刺激

　　平時也需要注意對腋窩皮膚的保護(hù)，避免刺激，出現(xiàn)狐臭。

　　很多的女性會選擇去掉腋下的汗毛，覺得這樣會更好看，但是這樣會傷害腋窩的皮膚，很容易就導(dǎo)致腋下的汗液和油脂分泌過多，腋下也不是經(jīng)常能通風(fēng)的部位，容易滋生細(xì)菌，分泌過多的不飽和脂肪酸，就容易出現(xiàn)異味。所以平時要保持腋下的干燥，這樣才能減少細(xì)菌的滋生。

　　5、心態(tài)平和

　　良好平和的心態(tài)也可以更好的預(yù)防狐臭的發(fā)生，心情激動或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動。平時要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風(fēng)，能夠保持皮膚干燥，細(xì)菌也不容易滋生。

　　6、要學(xué)會忌口

　　在飲食上面好不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃一些味道較重的調(diào)料，在炎熱的夏日應(yīng)注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶好不要喝，這些都會導(dǎo)致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料好不要吃，它們是狐臭的天敵。平時多吃應(yīng)該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利于排毒。