貧血是常見的一種疾病，患病之后會對人體造成比較大的危害，及時(shí)治療是比較關(guān)鍵的。生活中導(dǎo)致患有貧血的原因有很多，在平時(shí)能避免的一定要及時(shí)避免。一些在在治療貧血方面都是食補(bǔ)，貧血吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1、注意力不集中
貧血不是單單只影響我們身體的某一方面，而是會對整體都有影響，特別是對人的神經(jīng)系統(tǒng)。患有貧血之后我們身體中的血紅細(xì)胞會減少，這時(shí)身體供氧會不足，如果供氧不足，那么我們的大腦就會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、記憶力下降等情況。
2、氣色差
我們在氣色上就能看去來貧血和正常人的區(qū)別，因?yàn)槿梭w缺血，身體就會自動(dòng)的分配血液含量，大腦、心臟等器官需要主要供給血液，像是皮膚這種不是主要的供血器官，供血方面就會明顯不足，這時(shí)我們就會看到皮膚暗淡。
3、誘發(fā)疾病
得了貧血身體各個(gè)方面的供氧量都會不足，從而就會導(dǎo)致心悸和心跳加快的情況，有的人會出現(xiàn)氣短的癥狀，嚴(yán)重還有可能誘發(fā)貧血性心臟病。患有貧血之后對我們的消化系統(tǒng)有比較大的危害，這樣下去就導(dǎo)致腸胃功能減弱，影響健康。
4、對內(nèi)分泌的危害
貧血會影響女性雌性激素的分泌，從而影響生理期，出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況。在兩性方面，貧血的女性在性方面的需求會大大降低，性欲減退對生育方面也會帶來不小的沖擊。
貧血吃什么
1、菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
貧血不能吃什么
1、不能喝咖啡
因?yàn)榭Х壤锏亩喾宇愇镔|(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對貧血病人而言，非常不適合。確實(shí)，咖啡并非能長期飲用。重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。
