偏頭痛是一種常見的疾病，在生活中導致出現(xiàn)偏頭痛的原因有很多，如果能避免我們一定要盡量避免。患有偏頭痛之后身體會出現(xiàn)多種癥狀，嚴重影響我們的正常生活。一些患有偏頭痛的朋友會在飲食方面做出調(diào)節(jié)。偏頭痛吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
偏頭痛的原因
體重
現(xiàn)在已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，身體比較胖的朋友患有偏頭痛的幾率會比身體正常的朋友要大很多。嚴重肥胖的朋友患偏頭痛的幾率則達到80%。所以如果想要避免出現(xiàn)偏頭痛，那么在平時我們就要控制好自己的體重。
個性
有一些人會患有偏頭痛是因為性格的原因，一些人性格比較死板，抑郁。這些情況會影響我們的心情，導致身體出現(xiàn)一些不適的癥狀。這時要趕快去參加一些放松性的活動，讓我們的心情一直保持愉悅，這樣頭痛才能遠離你。
周末補覺
很多人在周末的時候都會睡懶覺，或是在中午或下午一直睡覺，這樣是非常容易導致頭痛的。我們在工作的時候，睡眠的時間已經(jīng)固定了，這個時候如果打破了平時的睡眠習慣，會導致頭痛出現(xiàn)。正常的睡眠會使你遠離頭痛。
不吃早飯
我們知道你很忙，但饑餓是常見的引發(fā)頭痛的原因。
攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”
缺乏運動
瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。
睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。
不正確飲食
每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。
一、宿醉感。偏頭痛患者常見的癥狀包括疲勞、難以集中注意力、虛弱、輕度頭痛，缺乏精力，如同宿醉一般。
二、視力模糊。偏頭痛患者可能會頭暈眼花，甚至完全看不清東西。痛感越強烈，出現(xiàn)這類癥狀的幾率越大。
