腰肌勞損。腰部出現不同程度的疼痛時沒有及時治療，終導致腰肌勞損，腰疼也是腰肌勞損的癥狀之一。
腰部受涼。長期腰部受到寒氣的侵襲，就可能會導致局部血氣流通不暢、循環受阻，長此以往就會腰痛。
坐姿不正確。長時間坐著的人，坐姿不正確很容易引發腰痛。坐著不動不僅不能使得腰部放松下來，反而會對腰部產生一定的壓力。有時候不由自主的彎腰更加重了腰部肌肉的緊張感。長時間下去，腰部勞損過度，就可能得腰椎病。
身體機能退化。一般這種情況都發生在老人身上，比如老年鈣流失嚴重導致骨質疏松等就會導致腰痛，像老年人常得的骨病，椎管狹窄、關節炎等病也會造成腰疼。
背部負重過重。長時間背較重的背包、挎包造成肩部負擔過重也會使支撐人體上半身的腰部疼痛。
穿高跟鞋。時間穿高跟鞋，很容易造成下肢平衡失調，這樣很容易造成急性腰扭傷引發腰痛。
杜仲排骨燉湯
材料：排骨、杜仲、胡蘿卜、黃芪、枸杞、當歸、黑棗、蔥、姜。
做法
1、將排骨洗凈斬成寸段，焯水撈出瀝干。
2、胡蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊。
3、杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗洗凈待用。
4、蔥姜分別洗凈切段、片備用。
5、鍋內倒入適量清湯，放入排骨、杜仲、黃芪、枸杞、當歸、黑棗、蔥段、姜片、黃酒，大火燒開。
6、改小火慢煲2小時，放入胡蘿卜煲30分鐘，加鹽、雞精即可。
功效：杜仲有具補肝腎、強筋骨、治腰脊酸疼、肢體痿弱、虛勞等作用。
結語：上面已經為大家介紹了腰痛的原因，大家現在對什么情況會引起腰痛應該有了一些了解，平時如果經常出現腰痛的朋友，應該避免上面說的一些情況。患有腰痛之后要及時治療和緩解，在平時要多注意休息，減少身體的疲憊。
