用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
阿膠
用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
一、是先天稟賦不足
腎中所藏之精分為先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，而后天之精則是由水谷精微化生而來。如果父母體弱多病或懷孕之時父母的精氣不足，就可能使孩子的先天之精不足，從而使孩子成年后出現腎虛。
一旦發現孩子體弱多病或發育遲緩，就要考慮是否是先天稟賦不足。這種情況是無法控制的，但可以在后天多加調養，以補先天之不足。而為了保證后代的健康，在準備生育時，一定要選擇夫妻雙方身體健康、精力充沛的時刻。
二、是外界環境所傷
人身處自然之中，時時受到自然環境的影響。中醫把自然中的六種致病因素稱為六淫，包括風、寒、暑、濕、燥、火，在不同的季節，六淫會對人體產生不同的影響。如春季多風邪，夏季多暑濕，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就會侵入臟腑，從而傷腎。再加上現代人身處一個污染嚴重的環境之中，空氣污染、食品污染、噪聲污染等防不勝防，更容易傷腎。為了防止腎虛，男人一定要避免這些可能傷害身體的因素，多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力，在季節變化的時候及時增減衣服。這雖然聽上去簡單，卻是需要在每一天的生活中堅持做到的。
三、是七情太過
人有七情六欲，隨時會表現出喜怒哀樂等種種情緒。一般情況下，這種情緒的變化不會對健康產生影響。但如果七情太過就會造成臟腑受傷。
中醫認為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。有的人在受到驚嚇或遇到恐怖的事情時，會出現小便失禁，其實就是恐懼傷腎的表現。七情太過會直接對腎造成傷害，也可能傷害其他臟腑累及腎。
現代人面臨著很大的競爭壓力，容易身心疲憊，如果情緒太過則會加速精力的消耗，出現腎虛。所以男人要懂得調劑情緒，避免大喜大悲，保持心情愉快，這也是防止傷腎的辦法之一。
結語：上文為大家介紹了腎虛的一些表現癥狀，我們現在對腎虛會出現什么情況應該有了一些了解，患有腎虛的朋友要及時治療，平時可以多吃一些補腎的食物，上面說的補腎方式大家可以選擇一種適合自己，長時間治療會治愈的。
