科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)。科學(xué)適度的運(yùn)動(dòng)將有助于冠心病的恢復(fù)。
凡是在疾病穩(wěn)定期的都可以作步行、廣播操、太極拳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。每日半小時(shí)左右。注意不要在饑餓，勞累時(shí)進(jìn)行。
1.多查心電圖
無(wú)論是通過(guò)手術(shù)還是藥物治療后，我們都應(yīng)該及時(shí)觀察自身的心電圖狀況，做好數(shù)據(jù)記錄，特別是突然病發(fā)時(shí)的心電圖記錄有利于醫(yī)生的診斷，更好的掌握我們的實(shí)際情況，從而對(duì)癥下藥。利用好朋友心電圖機(jī)，在家里就可以做10s的常規(guī)心電圖以及連續(xù)90h的動(dòng)態(tài)心電圖，實(shí)時(shí)觀察心電圖變化情況，可與醫(yī)院的12導(dǎo)聯(lián)心電圖機(jī)結(jié)果作對(duì)比，幫你及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)處理。
2.調(diào)整飲食
冠心病患者要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，多吃清淡食物，少吃動(dòng)物性脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。在做菜時(shí)要用植物油，少放鹽，糖也少吃。可以吃素食和豆制品為主，多吃素菜、水果和豆制品等。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可多吃瘦肉和魚(yú)肉。
3.適當(dāng)按需進(jìn)補(bǔ)
冠心病患者在進(jìn)補(bǔ)問(wèn)題上，應(yīng)遵循“可補(bǔ)可不補(bǔ)者一般不補(bǔ)，能食補(bǔ)者不要藥補(bǔ)”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用黨參、黃芪、附子、桂枝、人參、何首烏、枸杞子、天麻、冬蟲(chóng)夏草等中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來(lái)進(jìn)補(bǔ)。
4.多鍛煉
在平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)自身的體育鍛煉，多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，能夠抵擋患病的能力，還能減輕我們的體重，有助于防止血壓的升高，降低血脂的出現(xiàn)，患有高血壓的病人也可以到戶外走走，打打太極拳。
5.戒煙少酒
吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通，氣血調(diào)和。烈性酒在禁忌之列。不宜喝濃茶、咖啡。
6.注意防寒保暖
對(duì)于冠心病的情況，一定要注意防寒保暖的，這是很重要的，尤其是一些老年人，一定要注意及時(shí)的增添衣物的。
7.勞逸結(jié)合
應(yīng)避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。走路、上樓梯、騎車(chē)宜慢，否則會(huì)引起心率加快，血壓增高，誘發(fā)心絞痛。飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語(yǔ)：上文為大家介紹了冠心病飲食，大家應(yīng)該知道患有冠心病之后飲食方面是一定要注意的，在平時(shí)我們應(yīng)該控制好自己的體重，血壓和血糖。減少冠心病的發(fā)作，平時(shí)的護(hù)理很重要，這會(huì)決定冠心病的嚴(yán)重情況。
