很多人都有過腹脹的感覺，腹脹有可能是消化不良，消化不良的癥狀有哪些呢?消化不良讓身體很難受，消化不良怎么辦?你知道嗎，嬰兒也會消化不良，他們不像大人一樣會表達，那嬰兒消化不良吃什么呢?我們一起來看一看。

　　消化不良的癥狀

　　1. 腹脹

　　消化不良的第一癥狀就是腹脹，胃和腸道里的東西不消化了，吃的食物都堵在里面，腸胃不能正常蠕動，食物不能往下走，胃部肯定就會感覺漲漲的。這時候用手按摩胃部，會感覺胃部硬硬的，里面有氣或有硬物。這就表示你的胃滿滿的，暗示你不能再吃了，這就是消化不良的第一癥狀。

　　2.嘔吐反酸打嗝

　　如果食物擠滿了，來不及消化往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起食物殘渣的嘔吐。打嗝反酸則是食物積留在胃部時間過長，發小產生了有酸味的氣體。

　　3.便秘腹瀉

　　消化不良會導致腸胃的菌群失調，腸胃菌群失調就會導致腹瀉。消化不良會讓食物一直滯留在胃部和腸道，食物在胃部無法被消化，也無法被排出，就會形成毒素、宿便，這些毒素和宿便停留在腸道，時間長了就會使腸道功能失調。腸道無法正常蠕動，終就會導致便秘。

　　消化不良怎么辦

　　1、健康飲食

　　消化是指食物經過消化道轉化為易吸收的小分子的過程。吸收是指經過消化的食物透過消化道的粘膜進入血液或淋巴液的過程。而腸胃是腸胃是消化吸收的主要場所，想要促進消化吸收防止胃積食，就須得促進腸胃的蠕動，我們可以通過多吃一些健康綠色的瓜果蔬菜，促進腸胃的蠕動，蔬菜里面含有豐富的果膠纖維，可以加快腸胃對食物的吸收。盡量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌煙酒等食物對腸胃的刺激。

　　2、少吃多餐，細嚼慢咽

　　少吃多餐可以有效的防止一次性進食過多而引起腹脹腹痛等問題，有效的保護腸胃，維持消化和吸收系統的正常功能。另外，我們在吃東西的時候要細嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，容易腸胃造成一個飽腹感，從而減少食量的攝入。少吃多餐和細嚼慢咽，這個方法也可以用于減肥，它可以有效的控制食量的攝入，從而達到降低攝入的熱量的效果。