站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
胃痛可以自己做下按摩，如揉內關穴、點按足三里穴、揉按腹部等來進行暫時地緩解。
1.膽結石
膽囊是位于肝臟下方的器官，它儲存膽汁并在消化過程中將其排出，然而，膽囊可以被膽結石阻塞，這將阻止膽汁釋放，并且可以引起顯著的疼痛。
膽結石的確切原因尚不清楚，但據信它們是由膽汁中膽固醇過多或膽紅素過多引起的，或膽囊不能正常排出，但無論是什么原因，膽結石都會引起嚴重的劇烈疼痛，可以消退和流動，持續很長一段時間，所以可以自己通過家庭治療來緩解，但好是去看醫生，確診和治療。
2.瘀傷
胃部疼痛可能是由瘀傷這樣簡單的事情引起的，就像身體的任何其他部位一樣，當它受到鈍性沖擊時，胃部會出現瘀傷，例如，如果身體受到了打擊，如果有東西落在了肚子上，或者摔倒了，胃周圍的肌肉或腹部的任何其他部分都可能會受傷。
這種疼痛可以從輕微到嚴重，但如果它隨著時間的推移變得更糟，請去看醫生，因為這可能是內部損傷的征兆。
3.食源性疾病
如果身體感到惡心并且伴有強烈的嘔吐欲望，那胃痛可能是食源性疾病或食物中毒的結果，而我們攝取的任何東西都有可能引起食物中毒，特別是生吃或未煮熟的肉類，然而，即使是已經完全煮熟的食物，如果它們在制備后暴露于細菌中也會導致食物中毒。
大腸桿菌，李斯特菌和沙門氏菌是導致食物中毒的主要原因，盡管有幾種細菌和病毒會導致這一問題。
4.胰腺炎
如果我們感覺腹部中部或上部出現射擊疼痛，疼痛會向背部輻射，原因可能是胰腺炎，胰腺位于胃后面的大腺體負責將消化酶釋放到腸道中。
同時還能將胰島素釋放到血液中，當胰腺變得灼熱時會發生胰腺炎，這可能導致嚴重的疼痛，出血，組織損傷或感染，這是一種嚴重的疾病，需要及時就醫。
5.氣體
胃痛常見的原因之一就是氣體，但無論何時進食或飲水，都會將空氣帶入胃和消化道，導致氣體進入，此外，某些食物可以在消化時排出氣體。
氣痛可能是輕微的，通常很容易確定，然而有時候，氣體疼痛會很劇烈并且感覺像是刺痛的感覺，當發生這種情況時，可能會感覺到存在嚴重問題，如果問題是氣體，通常很快就會過去，脹氣會緩解疼痛，終會消退。
結語：上面已經為大家介紹了胃痛吃什么，我們在出現胃痛的時候應該知道是因為什么原因導致的，之后可以選擇上面的食物進行食用，平時應該多注意保養自己的胃部，少吃辛辣刺激性的食物。
