人們在出現口臭的時候都比較尷尬，不敢和別人說話，出現口臭怎樣去除?有的人感覺自己平時也比較注意口腔衛生，為什么會口臭?有口臭出現之后我們很多時候都是吃一些食物緩解，口臭吃什么好?想知道一定要繼續看哦。
注意口腔清潔
口臭會威脅到我們的口腔健康，在出現口臭的時候我們也要警惕口腔的衛生情況，除了早晚刷牙后，也要有飯后漱口的好習慣，盡量要少吃大蒜和臭豆腐之類的食物，在吃了這些食物應該及時用淡鹽水來漱口，就可以及時消除口臭的氣味。
戒煙戒酒
吸煙飲酒和檳榔也是導致出現口臭的一大原因，在平時我們應該改掉這些壞習慣，為了自己的健康好是戒煙戒酒。
刷舌頭
刷牙的時候我們不但要刷牙齒，也要在刷牙的時候刷刷舌頭，可以緩解口臭、預防口腔疾病、提高味覺等。因為舌頭表面密密麻麻的分布著大量的味蕾，而這些味蕾中其實是存在很多空隙的。這些空隙中容易殘留很多的食物殘渣，會幫助細菌大量的繁殖，產生口臭的現象。在刷牙時刷幾下舌頭可以有效的去除舌頭上的雜質和細菌，減輕口臭。
嚼花生米
一旦發現自己有口臭的時候，可以嚼花生米或香菜和茶葉，因為這些食物本身就具有香氣，能夠充分的分解口臭的氣味，可以起到凈化口腔內的氣味。
喝牛奶
牛奶也可以解決口臭的問題。尤其是吃過大蒜后，喝杯牛奶后，可以喝一杯牛奶也是可以解決口臭問題的，牛奶中的蛋白質和會與大蒜的成分發生反應，能把大蒜的成分分解掉，那么臭味自然就不會有了。
為什么會口臭
1、所吃食物
口臭很常見的一個原因是與所吃的食物有關。很多人吃完一些菜后，沒有及時漱口，開口說話就會有一股臭味。例如大蔥、洋蔥、蒜頭、蒜葉、蒜苗、咸魚、臭豆腐等食物。
2、不吃早餐
現在很多人以為不吃早餐就能減肥，殊不知不吃早餐不但不能減肥，還會阻礙預防口臭的唾液產生，使得唾液腺功能性降低，導致口腔健康受損，從而引發口臭的癥狀。
3、不刷牙
不刷牙的人，口腔極易滋生細菌，容易引發齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病，均可能引發口臭。
