有一些朋友在早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心干嘔的情況，但是自己也不知道怎么回事，早上起來(lái)惡心干嘔怎么回事?我們?cè)趷盒牡臅r(shí)候，身體也會(huì)感覺(jué)不適，惡心怎么辦?出現(xiàn)惡心之后很多人都不想吃東西，惡心吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
早上起來(lái)惡心干嘔
1、慢性咽喉炎
這個(gè)情況常見(jiàn)是在刷牙的時(shí)候，很多人對(duì)刷牙產(chǎn)生的輕微刺激并不敏感，也不會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，但是患有慢性咽炎的患者咽部充血、水腫、軟腭增厚、懸壅垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉深處常有粘稠痰性分泌物，有干燥、發(fā)癢、異物感，咽反射過(guò)于敏感，牙膏、牙刷刺激口腔時(shí)容易引起咳嗽、惡心、嘔吐。
2、鼻炎、鼻竇炎
患有鼻炎也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)惡心的情況，鼻炎患者在早上，鼻炎、鼻竇炎的膿性粘稠分泌物倒流口腔，有時(shí)候也會(huì)引起惡心感覺(jué)，在刷牙時(shí)表現(xiàn)為明顯。
3、孕婦
懷孕期間的女性本身就會(huì)有惡心的情況出現(xiàn)，在早上的情況會(huì)更加嚴(yán)重一些，如果伴有慢性咽喉炎，刷牙惡心、嘔吐不可避免。
4、慢性胃炎
慢性胃炎的酸性分泌物反流刺激口腔，引起惡心，刷牙時(shí)往往加重。
5、吸煙
吸煙的人一般都有慢性咽炎的癥狀，在伴有咽部不適、瘙癢、異物感的情況下，刷牙、牙膏的刺激會(huì)加重咽部反射，誘發(fā)咳嗽、惡心、嘔吐。
惡心怎么辦
1. 以“少量多餐”為原則。大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅干)、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。
2. 避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
3. 有些孕婦對(duì)于帶有特殊或強(qiáng)烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺(jué)，因此好也能避免這類(lèi)的食物。
4. 在睡前可以吃一些食物(例如蘇打餅干、土司)，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。
5. 由于早晨體內(nèi)的血糖較低，容易產(chǎn)生惡心、嘔吐的感覺(jué)，因此起床后可以先在床上吃點(diǎn)東西(例如蘇打餅干)，然后再下床。
