2.保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長(zhǎng)的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長(zhǎng)。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可，能及時(shí)除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時(shí)會(huì)有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。
3.飲食
在日常生活中，講究合理營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，不僅對(duì)健康長(zhǎng)壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。
4.經(jīng)常做頭皮按摩
頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長(zhǎng)良好，并且能延長(zhǎng)頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。
進(jìn)行頭皮按摩的步驟為
輕柔地上下按摩頸動(dòng)脈附近，即耳朵下面頸部的頸動(dòng)脈搏動(dòng)處輕輕地按揉頭部?jī)蓚?cè)(耳朵上面的部位均勻地按摩后腦的枕部。按摩前，將手洗凈，動(dòng)作要輕柔，上述3個(gè)部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒。
01.頻繁使用電腦
脫發(fā)是電腦一族中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且按現(xiàn)在的數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)也只大的一點(diǎn)原因，因?yàn)椋@類(lèi)人他們每天使用電腦，面對(duì)電腦的時(shí)間比較長(zhǎng)，而且在頻繁的使用電腦的期間由于她們的興奮性會(huì)持續(xù)的高漲，那么內(nèi)分泌就會(huì)發(fā)生紊亂，時(shí)間久就會(huì)導(dǎo)致骰發(fā)脆引起脫發(fā)的跡象。
02.過(guò)度的減肥節(jié)食
我們的頭發(fā)需要大量的蛋白質(zhì)來(lái)維持保養(yǎng)的，其中有很多的微量元素是不可缺少的，而有些女性朋友由于過(guò)度的減肥吃素，那么她們體內(nèi)的蛋白質(zhì)跟一些微量的元素肯定會(huì)供不應(yīng)求，導(dǎo)致攝入不足，那么就會(huì)出現(xiàn)很明顯的脫發(fā)的現(xiàn)象。
03.服用避孕藥
避孕藥是由雌激素跟孕酮組成的，如果服用避孕藥，那么就會(huì)造成體內(nèi)的雌激素含量非常的不平衡，所以，這時(shí)候表現(xiàn)的明顯的就是出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，所以小編建議女人有時(shí)候還是要好好的愛(ài)惜自己哦。
04.燙發(fā)與染發(fā)同時(shí)的進(jìn)行
愛(ài)美之心人皆有之，特別是現(xiàn)在很多的女性朋友，去設(shè)計(jì)發(fā)型的時(shí)候一般都喜歡再配上個(gè)顏色，但是，你知道不，本來(lái)燙發(fā)就對(duì)頭發(fā)有所傷害的了，如果你再同時(shí)的染發(fā)，那么對(duì)你的頭發(fā)來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是雪上加霜，不僅會(huì)使你的發(fā)質(zhì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)感還會(huì)伴隨著脫發(fā)的癥狀呢。
05.經(jīng)常使用吹風(fēng)機(jī)
這是現(xiàn)在很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，但是，如果可以的話，建議洗發(fā)后還是少用吹風(fēng)機(jī)，畢竟如果長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)，它里面的風(fēng)會(huì)使你的發(fā)質(zhì)變得脆弱，干燥，還會(huì)出現(xiàn)發(fā)絲分叉的情況，如果實(shí)在需要用到的，那么好是將頭發(fā)吹到半干的狀態(tài)就好了，這樣會(huì)減少對(duì)發(fā)質(zhì)的受損。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)脫發(fā)怎么治療，如何防止脫發(fā)和脫發(fā)的原因有哪些。脫發(fā)是不容易治愈的，也需要長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理，建議有出現(xiàn)脫發(fā)的朋友應(yīng)該在生活和飲食方面都多注意。
