現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，在冬季是很多朋友因?yàn)樘鞖夂涞脑?，?huì)出現(xiàn)咳嗽的情況，我們應(yīng)該如何預(yù)防咳嗽?如果不小心感染病毒，并且有咳嗽出現(xiàn)，怎么治療好?在有咳嗽出現(xiàn)之后，飲食方面也一定要特別的注意，咳嗽不能吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　如何預(yù)防咳嗽

　　防咳先防感

　　預(yù)防咳嗽主要就是不能出現(xiàn)感冒，在冬季我們更應(yīng)該要積極的鍛煉身體，提高自己的免疫能力，這樣才能提高御“邪”能力，避免外感，不會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。平時(shí)我們也要加強(qiáng)生活方面的管理，居室環(huán)境要安靜，也要經(jīng)常的開(kāi)窗通風(fēng)，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。

　　益肺多喝水

　　冬季氣候也比較干燥。很容易出現(xiàn)水分流失。這個(gè)時(shí)候也一定要多喝一些水，這樣才能保證我們體內(nèi)的水分一直是充足的，我們也可以采用吸入的方式，拿一杯熱水，對(duì)著鼻子吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　吃潤(rùn)肺食物

　　在冬季是也要多吃一些潤(rùn)肺的食物，梨子就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。除了梨子，金桔在治療咳嗽方面也有不錯(cuò)的效果，我們可以每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤(rùn)肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。

　　喝溫?zé)岬娘嬈?/strong>

　　溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開(kāi)水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　水蒸氣止咳

　　咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會(huì)有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

　　增減衣被

　　媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

　　咳嗽怎么治療好

　　1、口里含糖

　　如果你突然間咳嗽，喉嚨感覺(jué)很干，很不舒服，喝水了，也止不了咳嗽的話，那可以試試口里含顆糖，薄荷糖或是普通的硬糖都可以，只有是帶一點(diǎn)甜度的就行了，注意雖然說(shuō)甜的可以，但并不是說(shuō)像蛋糕、餅干之類的甜食也可以，僅限于糖。

　　2、煮梨子水喝

　　梨子清熱降火，去燥，想要快速止咳，那就用燉鍋煮一鍋開(kāi)水，將雪梨俏皮，切成一小片一小片的，倒入燒開(kāi)的水里，加點(diǎn)冰糖入味，煮上一刻鐘就可以了，這梨子糖水又潤(rùn)喉，又好吃。

　　3、煮橘子水喝