天氣漸漸變涼，有很多人會得感冒，感冒有風寒和風熱區分，很多人不知道二者的區別，當我們感冒的時候，通常會表現為流鼻涕、惡心、嘔吐、頭疼等現象，有什么方法可以緩解嗎，我們在感冒的時候不能吃那些食物呢，一起來看看吧。
1、姜紅糖水去寒氣
當感冒的時候，喝一些生姜紅糖水是非常好的，因為生姜性子溫和，具有化痰止咳的作用，還可以促進身體排汗，而紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作弄，所以在感冒的時候喝一些生姜紅糖水能夠緩解感冒咳嗽，鼻涕的現象。
2、泡腳
感冒的時候泡腳無疑是很好的，中醫上認為感冒多是因為受到外邪的作用，導致肺、胃的功能失調，而泡腳可以改善血液循環，增強機體的免疫力，可以緩解感冒的不適感，還能減少并發癥及感冒的復發。
3、熱蒸汽去鼻塞
感冒的時候會有流鼻涕的現象，當我們擤鼻涕的時候好選用軟紙巾，切忌太用力，有的時候鼻涕會造成鼻塞的情況，或者鼻涕難以擤出，這時候就可以聞一聞熱蒸汽或薄荷油，能夠很好的緩解鼻塞的癥狀。
4、淡鹽水去咽喉腫痛
如果感冒時伴有咽喉腫痛，可以喝淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。此外，也可以使用一勺蜂蜜加一捏鹽加幾滴檸檬汁喝，有良好效果。
5、吃黑巧克力
巧克力可以誘發身體的免疫系統產生抗體，有助抵抗感染傷風感冒等小毛病。黑巧克力可以補充抗氧化劑，此外，黑巧克力中含有可可堿，對止咳有明顯功效。喝一大杯溫開水對輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，一般不需用藥，可注意休息，多喝開水，保暖，往往可以不治而愈。多喝幾次溫開水，多上幾次廁所。
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。通俗說就是我們常說的著涼感冒，即外感風寒引起肺衛功能失調出現的一系列不適癥狀。
所謂寒性感冒，是指受涼后出現渾身疼痛或發緊、體溫升高但明顯怕冷、鼻流清涕、口不干、無咽痛或咽痛輕微、痰白質稀、胃痛胃脹遇冷發作或加重、大便清稀等。秋冬發生較多。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、風熱感冒有痰。治療上，西藥、中藥皆可，亦可采用食療，不但祛病，而且保健。預防措施為注意保暖，加強體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預防針。
