你是不是有過(guò)扭傷腳的經(jīng)歷呢?我們常常會(huì)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心扭傷腳，或者是上下樓梯的時(shí)候不小心扭傷腳。扭傷的感覺(jué)是很難受的，往往需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)。那么腳扭傷了怎么辦?應(yīng)該怎么處理?一起來(lái)看文章了解一下!

　　腳扭傷了怎么辦

　　一、分清傷勢(shì)的輕重

　　如果腳扭傷后能持重站立，勉強(qiáng)走路，說(shuō)明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來(lái)，說(shuō)明可能扭傷到骨頭，應(yīng)立即去醫(yī)院攝片診治。

　　二、正確使用熱敷和冷敷

　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后，破裂血管流血停止，這時(shí)可用熱敷，促使扭傷處周?chē)挠傺ⅰ?/p>

　　三、正確按揉扭傷局部

　　扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時(shí)后做揉法，以腫處為中心，向周?chē)鱾€(gè)方向擦揉。

　　四、適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)

　　這里說(shuō)的活動(dòng)是在傷勢(shì)稍微好轉(zhuǎn)了之后進(jìn)行的，并不是疼痛十分明顯的時(shí)候去活動(dòng)。一般患者在五天到十天左右會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)，這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)自己的情況稍微做點(diǎn)簡(jiǎn)單的活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　五、合理用藥

　　扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。

　　六、傷到骨頭就打石膏

　　1、上石膏也是有一些講究的，基本的就是患者一定要配合醫(yī)生，不能自己隨便亂動(dòng)，否則石膏會(huì)打不好。特別是在石膏剛上完的十幾分鐘里面，石膏還沒(méi)有完全的定型，不能亂動(dòng)，否則就會(huì)變形了，定型的時(shí)間和溫度也會(huì)有關(guān)系。

　　2、上好石膏的初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。

　　3、足部上石膏后，一般不宜著地行走。

　　4、夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過(guò)多而積聚在石膏內(nèi)。