專家解析，健康的小便標準是一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。
尿頻吃什么好?如果是炎癥導致的尿頻，必須從消除炎癥入手。在治療尿頻的時候，除了使用藥物之外，飲食也是調理身體的重要方面。下面小編就介紹一下尿頻該吃什么和不該吃什么。
尿頻患者宜吃的食物
1)尿頻患者要多吃富含植物有機活性堿的食品。
2)尿頻患者飲食要清淡，多吃蔬菜和水果。對治療尿頻有幫助的水果有獼猴桃、蘋果、荔枝、無花果、蓮子。
3)尿頻患者飲食宜溫熱，生冷的食物會影響到脾胃功能，進而影響到腎功能和排尿功能。
4)尿頻患者主食宜干，以免加重腎臟負擔。
尿頻患者不宜吃的食物
1)牛奶、巧克力、柑、橘容易造成遺尿，并且使膀胱壁膨脹，容量變小，甚至使平滑肌產生痙攣。
2)辛辣刺激的食物，如麻辣香鍋、麻辣火鍋，這些容易使人興奮的食物會使大腦皮質的功能失調。
3)少吃高鹽高糖的食物，這些食物讓人不斷喝水，提高了尿尿的頻率。
4)紅豆、玉米、鯉魚、西瓜薏苡仁有利水的作用，尿頻患者要慎重食用。
總結：偶爾出現的尿頻問題，可能是因為水喝的太多、精神緊張。但是長期的尿頻多數是因為身體出現了疾病，可能是腎病也可能是結石、膀胱問題等等。尿頻問題一定要引起重視，否則病情進一步加重，治療難度就更大了。
