1、受冷
有穿露臍裝的人腹部會受涼進而容易出現腹瀉的現象，如果在飲食上不注意大量吃生冷的食物也會出現腹瀉的現象。這種腹瀉的身體癥狀多表現為肚臍周圍的疼痛。這種腹瀉排出物常為水樣，顏色發黃，但是情況并不嚴重，只需排泄幾次就能康復。
2、吃了不干凈的食物
我們吃一些變質的食物或是吃一些沒有煮熟的食物時，很容易引起消化的問題，出現腹瀉的現象。這種腹瀉情況較為嚴重，有些患者會出現因為腹瀉而導致體內電解質紊亂或是脫水的現象。
3、消化不良
消化不良引起的腹瀉主要是因為在飲食上不控制，吃的太飽或是太雜，在吃飯的時候容易引起消化不良的食物食用過多。這是的腹瀉會出現酸臭感，同時還會有脹氣、放屁比較臭的情況。
1、少吃甜食
因糖類易發酵和脹氣。
2、盡量減少吃蔬菜
許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。
但當人處于腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺。
3、生冷的水果
如番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅等生冷瓜果。
4、經油煎、油炸的食物
肉類、蛋、火腿、香腸、腌肥肉。
總結：腹瀉的時候非常難受，及時的吃藥是第一步，吃藥之后大家記得要臥床休息，注意保暖。另外就是不要再隨便吃東西了，防止情況進一步惡化。如果想要緩解難受的感覺，熱敷以及按摩都是不錯的選擇。看了這篇文章，你是不是學會了一些對付腹瀉的方法呢?
