在中醫的理論中，脾臟是后天之本，氣血生化之源，它還負責將身體攝入的食物和水，轉化為營養物質，以滋養機體的各個臟腑，維護身體的日常代謝。此外，中醫還有“內傷脾胃百病由生”的說法，可見它直接影響我們的健康狀況。

　　脾虛是為常見的脾臟健康問題，當它出現時，身體會有哪些癥狀表現呢?下面就為大家詳細總結一番。

　　舌頭異常

　　體濕過重是導致脾虛出現的重要原因，因此濕氣過重的表現往往也是脾虛的征兆，當脾虛出現時，人的舌頭邊緣會出現明顯地齒痕，覆蓋在舌頭表面的那一層淡白色的舌苔也會變黃、變厚。

　　消化道異常

　　當脾虛出現，人體的消化道會因此紊亂，常常或出現食欲不振、挑食偏食的問題;由于脾臟承擔消化的任務，脾虛后還會造成的大便黏膩或便秘、大便干結等問題。

　　口水增多

　　如果你在睡覺時出現了口水增多的問題，這可能是脾虛造成的，因為《黃帝內經》有言：“脾主涎”，當脾氣不足時，唾液無法正常被用于消化食物，在睡覺時會不自覺流出。

　　面色發黃

　　脾臟的功效有將身體攝入的營養物質輸送至全身，當脾虛出現時，營養無法正常輸送，以供身體之需，臉色會因此變差，表現為枯黃。

　　精神遲鈍

　　當人體出現脾虛的問題時，精神狀態也會大受影響，會因此變得健忘遲鈍，精神萎靡，頭腦昏昏沉沉。

　　這些都是脾虛出現后的典型癥狀，如何能有效地緩解呢?下面為大家推薦一些滋補方式。

　　中藥調理

　　脾虛這一說法本身源于中醫，因此借助中藥調理恰如其分。給大家推薦一款“四君子湯”，選用黨參、白術、茯苓、甘草，四味中藥進行煎煮，服用后可以起到補益脾胃的功效。

　　飲食調理

　　在飲食方面，做到三餐規律，減少肥甘味厚類的食物攝入，養成清淡的飲食口味，同時避免暴飲暴食，再者，生涼性寒的食物也要減少食用。此外，五谷雜糧、肉蛋類、性溫性平類的食物可以多吃，它們能起到健脾益脾的功效。

　　作息安排

　　合理地安排作息時間，每天保證充足的睡眠時間，是滋養脾臟的重要手段。

　　注意保暖

　　外寒侵入體內也是造成脾虛的重要原因，平時注意腹部保暖，給外寒以可乘之機。

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