如何預(yù)防頸椎病
1、在頸椎病的患者當(dāng)中，青少年和嬰幼兒患者較為多見。因此，頸椎病的預(yù)防，應(yīng)從兒童時(shí)期開始。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，促使椎周軟組織強(qiáng)壯有力，有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。更要注意防止外傷和糾正工作、生活中的不良姿勢(shì)。頸椎病的誘發(fā)因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強(qiáng)迫性體位工作、姿勢(shì)不良等。
2、想要在平時(shí)有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生的話，枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則:柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
3、要改善坐姿，糾正不良姿勢(shì)。在平時(shí)看電視、看書、學(xué)習(xí)的時(shí)候千萬要保持舒服的姿勢(shì)，這樣才能夠極大的減少頸椎病帶來的痛苦。
4、上班族就要樹立正確的坐姿,因?yàn)檫@樣做能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢(shì)可總結(jié)為一句話,頭部微仰,挺胸,自然放松。
1、干搓臉治頸椎病
十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚各一百次，連續(xù)半年便好。此法由于肩頭同時(shí)活動(dòng)，還可治肩周炎，并還有美容作用。
2、濕毛巾熱敷治骨刺
用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時(shí)熱敷半小時(shí)(溫度不夠就加熱水)。經(jīng)過一個(gè)多月的治療，現(xiàn)在走路不痛了，上下樓梯很正常。
3、頸椎保健兩法
鳳點(diǎn)頭：閉上眼睛(避免老年同志暈眩)，身體不動(dòng)，用頭在空中書寫繁體，“鳳”字，7一8遍。凰字筆劃復(fù)雜，可帶動(dòng)各部頸椎環(huán)節(jié)都得到活動(dòng)。鶴吸水：身體不動(dòng)，下額抬起，抖動(dòng)前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)響聲。
4、橡膠錘
每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現(xiàn)已痊愈達(dá)兩年之久。
5、攪舌可治頸椎病
舌尖在牙床內(nèi)側(cè)或牙床外側(cè)順一個(gè)方轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，待后勺感到痛脹時(shí)(約有14圈)停下休息一會(huì)兒，再向相反方法轉(zhuǎn)圈攪動(dòng)，這樣反復(fù)3到4次即可。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)頸椎病會(huì)引起頭暈嗎也有了一定的了解了，頸椎病是會(huì)引起患者頭暈的現(xiàn)象的，不僅如此，它還會(huì)導(dǎo)致視力下降、高血壓、心絞痛或心律不齊等現(xiàn)象，所以在平時(shí)的生活中一定要做好預(yù)防的工作哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
