2、濕毛巾熱敷治骨刺
用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時(溫度不夠就加熱水)。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。
3、頸椎保健兩法
鳳點頭：閉上眼睛(避免老年同志暈眩)，身體不動，用頭在空中書寫繁體，“鳳”字，7一8遍?；俗止P劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。
4、橡膠錘
每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鐘，現已痊愈達兩年之久。
5、攪舌可治頸椎病
舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦后勺感到痛脹時(約有14圈)停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。
預防頸椎病的方法
1、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
2、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。
3、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
4、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
5、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
6、我們可以在日常的 生活中預防頸椎病的發生，我們需要注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
7、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
8、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
結語：長期的低頭或者保持一個姿勢不動，脊椎會也為長期的工作而遭受損害，如果在病發前期人沒有很好的保護自己的頸椎那么患頸椎病的幾率也會加大。我們需要經常性的鍛煉頸部這樣可以有效的預防頸椎病。
