5、菠菜和胡蘿卜
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn);而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。
6、黑木耳
由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對(duì)防治冠心病和心腦血管病十分有益。
7、綠茶
營(yíng)養(yǎng)成分極其豐富，其中值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。
8、堅(jiān)果類
杏仁、花生等堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。杏仁、山核桃和花生都有助于保護(hù)心臟，但每天只要吃1把(大約42克)即可，不可以多吃。
一、心臟病的治療要保持樂觀，不要再愁眉苦臉心情沮喪了，做一個(gè)樂觀主義者吧，樂觀能使你遠(yuǎn)離心臟病。美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)長(zhǎng)期醫(yī)學(xué)研究表明，生活樂觀者的患心臟病的可能性大大低于悲觀者。控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。
二、多吃一些大蒜葉可以治療心臟病，恰當(dāng)?shù)厥褂么笏馓崛∥锟赡軡撛诘兀鸬骄S持心臟佳功能的作用，常吃大蒜可降血壓，降總膽固醇水平，大蒜還能維持血液的稀釋狀態(tài)，減少血栓形成，防止心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。
三、平時(shí)生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。常吃大豆也是心臟病患者需要做到的，大豆中一種被稱為植物雌激素的成分對(duì)心臟的作用可能與雌激素近似。而且，大豆中還含有抗氧化劑，能夠在自由基損傷細(xì)胞前將其中和，因此大豆可能具有重要的心血管疾病預(yù)防作用。
四、少吃蛋黃。一個(gè)普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周多只能吃兩個(gè)蛋黃。
五、經(jīng)常喝牛奶也可以幫助心臟病人穩(wěn)定病情，牛奶所含鈣質(zhì)對(duì)導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞的飽和脂肪有抑制作用，飲用降脂或脫脂的牛奶或乳品，以減少飽和脂肪的攝入，讓心臟更加的安全。
六、減肥對(duì)我們的心臟狀況也是有很大改善的，在減肥的同時(shí)我們還需要注意，不能急于求成通過節(jié)食等方式盲目減肥，要通過正確的飲食和鍛煉來達(dá)到我們的效果。
總結(jié)：當(dāng)然心臟病也不是說有就有的，它跟我們的生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，上面我們有說到健康的飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防心臟病是很重要的。所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣我們才能健康哦!
