癌癥是一種非常常見的疾病，有許多人都得過癌癥這種疾病，癌癥分為許多種，不過不管是哪種癌癥都會對身體造成較大的危害，患有癌癥大部分原因都是和習慣有關，那么請問哪些習慣易得癌癥呢?如何預防癌癥呢?預防癌癥吃什么好呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　哪些習慣易得癌癥

　　致癌習慣一：煙不離手

　　吸煙能增加癌癥、腦卒中、哮喘、肺部感染、心臟病等疾病的發(fā)病風險。

　　尤其是一起床就抽煙的壞習慣，會導致患肺癌危險大大增加。

　　另外，吸煙會弱化味蕾的感覺，讓人對水果和蔬菜的食欲大為下降，飯菜必須加更多鹽和糖才覺得有味道，因此就會影響吸煙者的飲食健康。

　　醫(yī)生建議:除了趕緊戒煙以外，日常還要多吃蔬菜水果。

　　致癌習慣二：常喝滾燙的水

　　多喝溫開水可以養(yǎng)生，但有些人喜歡喝滾燙的水，那就有巨大的健康隱患。

　　國際癌癥研究中心(IARC)表示，常喝65度以上的熱飲，可能會致癌。

　　滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發(fā)食管炎、口腔黏膜炎，時間一久，還會使人發(fā)生癌變。

　　另外，喜歡吃燙食就跟愛喝熱飲一樣，可不是個好習慣，同樣有燙傷食道、口腔黏膜的風險。

　　醫(yī)生建議:喝東西時如果覺得燙，先別急著往外咽，而且一定不要用吸管。

　　致癌習慣三：總憋大便

　　總有些人因為手頭還有事沒做完，即使遇上想大便的情況，也會選擇先忍忍，忍著忍著就沒有便意了。

　　這樣的事，相信每個人多少都有過這樣的經歷，短則數(shù)十分鐘，長則幾小時，還有的甚至忍上一天幾天。

　　但是，糞便里含有糞臭素和硫化氫等多種致癌物，在腸道時間一久，就會被重復吸收，刺激腸黏膜，嚴重的會引發(fā)結腸癌。經常憋便還會打亂排便規(guī)律，引起便秘。

　　臨床研究發(fā)現(xiàn)，結腸癌患者大多有便秘的癥狀。

　　醫(yī)生建議:好規(guī)律排便時間，一天中便意濃的時候是起床和吃飯后，而且每次只持續(xù)幾分鐘。如果早上沒時間排便的話，可以把時間調整到空閑時間。在那段時間，不管有沒有便意，在規(guī)定時間去蹲幾分鐘，慢慢排便時間就改過來了。

　　致癌習慣四：經常熬夜