腰痛、腰酸、下肢無力的、下肢水腫等，是生活中常見的腰部問題，但是導致腰部不適的原因卻多種多樣，如腰肌勞損、腰椎間盤突出。有些人會忽視腰部問題，認為僅僅是勞累所致，從來沒有想過是腰部疾病引起。
下面給大家介紹一種抬腿動作，可簡單的判斷自己有沒有腰椎間盤突出問題。
直腿抬高試驗
直腿抬高試驗的檢測原理是：當下肢抬高時，坐骨神經會受到牽拉，導致突出的腰椎間盤對神經根的刺激加重，從而引起疼痛，導致下肢無法抬高。
具體做法：
1、患者采取平躺姿勢，下肢伸直;
2、請醫生或他人協助檢測，檢查者一手握住患者腳踝，另一手扶著患者膝蓋，避免膝蓋彎曲;
3、檢查者握住腳踝緩慢抬起患者的腿部，直至患者下肢產生疼痛，無法再抬起為止。
此時可以記錄患者腿與床面的角度，通過這個角度的大小可以判斷是否存在腰椎間盤突出問題。
一般會出現2種情況
正常的
腰部正常的人，直腿抬高試驗可達到80-90度。這樣的檢查結果為陰性。
存在腰部問題的
當腿抬高至60度，不到70度，便出現腰部、伴有下肢后側出現放射性疼痛。這種情況一般稱為陽性。
直腿抬高試驗是判斷腰椎間盤突出、慢性腰背痛、坐骨神經痛的一種重要手法。
通過這種簡單的判斷可及早發現腰部問題，再配合其他檢查，如X線檢查、CT檢查、核磁共振檢查等，從而確診腰椎問題，可做到早發現、早治療。
腰椎間盤突出與腰肌勞損在癥狀上的區別。
1.兩者疼痛的感覺不同
腰椎間盤突出主要表現為隱隱作痛，有時會伴有的臀部疼痛。腰肌勞損則表現為腰部酸痛、酸脹，偶爾會發生刺痛、灼痛，且疼痛強弱會有變化，受到天氣、勞累程度、休息等多種因素影響。
2.兩者的疼痛點不同
腰椎盤突出發生疼痛，一般呈放射性，疼痛部位在背部中間。腰肌勞損，通常在遠離背部中線的兩邊肌肉出現疼痛不適。
在生活中很多人將腰肌勞損與腰椎間盤突出混淆，其實這兩者在癥狀與疼痛方面是有所區別的。后提醒大家：腰痛不是小問題，越早治療越好，日常還需要避免超負荷負重，提重物。
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