消浮腫的食物：薏米
薏米是的排水腫圣品，分生薏米和熟薏米兩種。生熟各半泡水喝可以平衡寒熱，并促進血液和水分新陳代謝，利尿消水腫。
消浮腫的食物：冬瓜
冬瓜具有利尿消腫的作用，入湯做菜都是很好的食材。它可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的廢物和毒素。
消浮腫的食物：西瓜
水果王西瓜汁水豐沛甘甜，具有消暑利尿的作用，是非常好的去水腫水果。但值得注意的是西瓜性微涼，不要過量食用，否則可能引起脾胃虛寒的癥狀。
消浮腫的食物：黑咖啡
黑咖啡除了有提神功效，還能去水腫并減肥。很多女明星都用黑咖啡消水腫的。但值得注意的是，切忌空腹喝咖啡會傷害腸胃，同時盡量不要在晚上喝，否則會影響睡眠。
小腿水腫的癥狀
1、腿上的血絲或血管比較明顯。
2、腿肚或腳踝處有蘿卜形狀的腫塊
3、小腿皮膚在按壓后皮膚無法立即反彈回來。
4、腿容易感到酸痛。
改善方式
1、可以經常泡澡，泡澡可以幫助我們促進血液的循環。
2、運動改善下肢循環。
3、穿著彈性襪。
結語：通過以上的介紹，大家對小腿浮腫的相關知識是否有了更多的了解了呢?小腿浮腫吃薏米、冬瓜、西瓜、黑咖啡等食物比較好，這些食物具有消腫的功效，以上小編還介紹了預防小腿浮腫的方法，大家可要牢記哦。
