現(xiàn)在生活壓力的變大，對于一些上班族而言，經(jīng)常頭疼是屬于普遍的現(xiàn)象，那么請問快速止頭疼小妙招有哪些呢?頭痛的原因有什么呢?頭痛吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。
快速止頭疼小妙招
1、“外出”5分鐘
離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。
2、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
3、聽聽音樂
頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
4、笑一笑
笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
5、熱水沖后背
淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
6、閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
7、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
8、定時進餐，平衡膳食
就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發(fā)頭痛。
頭痛的原因
物理因素
能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳⑸煺埂⒁莆弧U張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等，都能引起頭痛。
