2、柚子。柚子在冬季是流行的水果，它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果。

　　3、香蕉。香蕉是很普遍的水果，很多人愛吃香蕉，是因?yàn)樗奶妓衔?糖類)含量很高，像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克，而香蕉高達(dá)28克。很多人在日常生活中如果出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象的話，通常都會(huì)想到多吃香蕉來潤(rùn)腸通便。

　　4、紅棗。紅棗可以說是我們的生命棗，對(duì)我們的身體健康非常有幫助，紅棗具有滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用，所以在便秘時(shí)，不妨一試紅棗湯，以解決你的便秘之苦。

　　5、核桃。核桃用來滋補(bǔ)身體是非常不錯(cuò)的，孕婦、老人、小孩都可以食用，核桃仁是滋補(bǔ)身體的比較佳食品，它不但有很好的潤(rùn)腸通便作用，而且對(duì)治療便秘也有很好的效果。它治療便秘的具體方法是，初時(shí)，取核桃三四個(gè)，砸殼取仁細(xì)嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以后，排便通暢了，也可減少核桃數(shù)量。

　　產(chǎn)婦便血怎么回事

　　肛裂所致

　　1、產(chǎn)后大便干結(jié)又有鮮紅的血滴出來，一般說來是肛裂的可能性大，這是因?yàn)楫a(chǎn)后腹肌大多松馳，盆腔壓力較低，腸蠕動(dòng)減慢，大便貯留過久，水分過度吸收而干燥，排便時(shí)就很困難，容易造成肛裂而出現(xiàn)便血。

　　痔瘡所致

　　2、產(chǎn)后痔瘡出血的原因?yàn)榕疟銜r(shí)糞便擦破隆起的曲張痔靜脈和排便時(shí)用力，使血管內(nèi)壓力增高、痔靜脈破裂而引起便血。痔瘡便血，主要是內(nèi)痔出血，要及時(shí)治療。

　　腸道炎癥所致

　　3、產(chǎn)后若腸道受病菌感染，出現(xiàn)炎癥，也會(huì)出現(xiàn)便血。因?yàn)檠装Y性腸炎可以造成腸道的粘膜受損，出現(xiàn)膿血便。

　　腸道內(nèi)疾病所致

　　4、產(chǎn)后大便出血也可能是腸道內(nèi)疾病所致，如：細(xì)菌性和阿米巴性痢痰、傷寒、潰瘍性結(jié)腸炎等;寄生蟲感染、如鉤蟲病、血吸蟲病等;腸道血液循環(huán)障礙，如腸套疊、腸絞窄等;具體應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查診斷。

　　其他原因

　　5、除了上述因素外，產(chǎn)后便血還有可能是以下原因引起：血液病，如各類紫癜、白血病、血友病等;急性傳染病，如流行性出血熱、鉤端螺旋體病等;維生素缺乏癥，如缺乏維生素C或K等。

　　總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)如何預(yù)防便血也有了一定的了解了。預(yù)防便血需要注意預(yù)防肛門感染、加強(qiáng)肛門鍛煉、每天定時(shí)排便、適當(dāng)補(bǔ)充維生素、飲食營(yíng)養(yǎng)等，在平時(shí)還需做好調(diào)理哦。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。