2、心理護理
很多女性在月經期間之所以會經常出現有小腹墜脹的情況，與情緒不好有著很大的關系，如果在月經期間生氣或者是情緒抑郁的話，都會出現腹脹的情況。因此專家提醒女性在月經期間一定要調理好不良的情緒，而家人以及丈夫都應該關心并理解女性的不適和恐懼心理。同時女性還要了解月經期的生理反應和小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現象，千萬不要盲目的擔心。還有部分女性在月經期間還存在有痛經的情況，這個時候保證充足的休息更加重要，除此之外海牙注意多吃些溫熱的食物，以此來促進氣血順暢。
3、熱敷緩解
如果小腹墜脹的情況不怎么明顯的話，這個時候女性可以采用熱敷的方法來有效的緩解腹脹癥狀。尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實很簡單，只需要在月經前或者是月經期間將毛巾放在熱水中浸濕，擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可。如果有條件的話還可以購買暖寶寶，在經期放在腹部即可，腹脹的情況可得到有效的緩解。除了可以熱敷之外，在此期間女性還可以通過和熱飲以及熱茶的方法來有效的緩解腹脹情況。比如像生姜紅糖茶、山楂湯飲等，都可以緩解腹脹。
4、藥物處理
一些腹脹并且伴有痛經等情況的女性，可以通過藥物控制的方法來有效緩解不適癥狀，如口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應于要求避孕的痛經婦女，服藥后可有效的抑制子宮內膜增長，同時還可以讓月經量減少。
1、紅糖姜湯
原料: 紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。
做法: 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜蓋嚴,再煎5分鐘即可。
用法: 空腹服用,日服2次。
作用: 補氣養血,溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。
評注: 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。
2、生姜羊肉粥
原料:生姜10克,羊肉100克,大米130克、鹽3克,雞粉少許,胡椒粉、太太樂雞精少許。
做法:1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。
2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。
3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。
作用:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
結語：小腹脹痛是許多女性都有的一種癥狀，有許多疾病都有小腹脹痛，此外生活中的一些不當舉動也會導致小腹脹痛，上文詳細的講訴了小腹脹痛是怎么回事，小腹脹痛怎么治療以及經期小腹脹痛吃什么，希望大家能夠注意。
