5、職業(yè)
職業(yè)導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生是指與長期固定姿勢,勞動強(qiáng)度過大,劇烈的反復(fù)運動等有關(guān)。
6、疾病
骨關(guān)節(jié)疾病,內(nèi)分泌異常,代謝異常等。
1、關(guān)節(jié)損傷要及時治療
關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨的表面是凹凸不平的,這會導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)骨折患者,如果是可以治療的,達(dá)到解剖解剖復(fù)位,并且可以完全避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、適度的體育鍛煉
避免長期劇烈的運動,是不活動的,相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是一個很好的方法,以防止骨質(zhì)增生一。由于關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)從關(guān)節(jié)液,液體和僅由“擠出”的聯(lián)合可以進(jìn)入軟骨,促使軟骨的代謝。適當(dāng)?shù)倪\動,尤其是關(guān)節(jié)的運動,可以增加關(guān)節(jié)間隙內(nèi)的壓力,有助于關(guān)節(jié)液的軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,以減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨退行性增生和改變。
3、保持合適的體重
肥胖是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因。超重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,關(guān)節(jié)軟骨面的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此,對于超重的人,正確的減肥可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。
骨質(zhì)增生吃什么好
1、多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍(lán)、粟子、蚌類、大多數(shù)綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的佳時間，還有助于睡眠。
2、多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
3、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促使鈣從體內(nèi)排出果。
5、勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。
6、忌食辛辣刺激性的食物，禁煙酒、咖啡。
結(jié)語：通過文章我們了解到，在患有骨質(zhì)增生的時候要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘€有平時不要長時間保吃同樣的姿勢，要試著起來多活動筋骨，還可以采取按摩的方法來治療骨質(zhì)增生，這些做法能夠有效的緩解骨質(zhì)增生帶來的痛苦，還能及時的治療。
