1、飲食要有所節制，不能暴飲暴食，如一日三餐吃的不多且沒有營養，宵夜卻吃的很多很油膩，長期如此容易引起胃痛。要想養胃，三餐要準時，而且要給自己定量。

　　2、很多的人出現胃痛的情況就是消化不良，所以在食療的過程中要掌握少吃多餐的原則，并且要少吃硬的，纖維多的食物，以免引起胃脹胃痛，平常吃的食物要以松軟為主，少吃爽口類的食物。

　　3、飯后喝湯容易引起消化不良，所以如果喝湯的話，建議餐前喝。

　　4、睡前兩三個小時禁止吃東西，如果覺得餓，可以少喝一點水。

　　5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、濃茶等，煙酒也要戒掉。

　　6、一般來說，生冷、寒性的食物不適合胃的脾性，尤其對于胃痛患者來說，冰鎮的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰鎮啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，這其實是個誤區，豆奶是寒性的，不適合養胃，胃痛患者好還是喝牛奶。

　　7、胃痛是個慢性病，短時期之內不可能痊愈，只能通過飲食習慣慢慢調理。

　　除了飲食之外，胃痛患者在調養期間還應注意以下問題：

　　1、胃痛的人飯后不宜運動，好不要飯后立刻工作。

　　2、不提倡通過藥物來治療胃痛，因為胃痛需要長期吃藥，而藥物都有副作用。

　　3、胃痛患者要保持積極樂觀的情緒，不能受到緊張憂慮情緒的影響。

　　注意事項

　　少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　飲水擇時：佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　結語：人的胃就像一部機器，每天在不停地工作，長期飲食不當、生活不規律、情緒不好等因素都可能會引起胃痛。在我們出現胃痛的情況可以選擇中藥或者西藥來治療。在胃痛期間需要注意的是少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。