同時(shí)女性還要了解月經(jīng)期的生理反應(yīng)和小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現(xiàn)象,千萬(wàn)不要盲目的擔(dān)心。還有部分女性在月經(jīng)期間還存在有痛經(jīng)的情況,這個(gè)時(shí)候保證充足的休息更加重要,除此之外海牙注意多吃些溫?zé)岬氖澄?以此來(lái)促進(jìn)氣血順暢。

　　3、熱敷緩解

　　如果小腹墜脹的情況不怎么明顯的話,這個(gè)時(shí)候女性可以采用熱敷的方法來(lái)有效的緩解腹脹癥狀。尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單,只需要在月經(jīng)前或者是月經(jīng)期間將毛巾放在熱水中浸濕,擰干后放在腹脹部位進(jìn)行熱敷即可。如果有條件的話還可以購(gòu)買(mǎi)暖寶寶,在經(jīng)期放在腹部即可,腹脹的情況可得到有效的緩解。

　　除了可以熱敷之外,在此期間女性還可以通過(guò)和熱飲以及熱茶的方法來(lái)有效的緩解腹脹情況。比如像生姜紅糖茶、山楂湯飲等,都可以緩解腹脹。

　　4、藥物處理

　　一些腹脹并且伴有痛經(jīng)等情況的女性,可以通過(guò)藥物控制的方法來(lái)有效緩解不適癥狀,如口服避孕藥和前列腺素合成酶抑制劑。避孕藥適應(yīng)于要求避孕的痛經(jīng)婦女,服藥后可有效的抑制子宮內(nèi)膜增長(zhǎng),同時(shí)還可以讓月經(jīng)量減少。

　　小腹疼痛吃什么

　　1、紅糖姜湯

　　原 料: 紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。

　　做 法: 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜蓋嚴(yán),再煎5分鐘即可。

　　用 法: 空腹服用,日服2次。

　　作 用: 補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫經(jīng)活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。

　　評(píng) 注: 紅糖、大棗既補(bǔ)氣養(yǎng)血又溫經(jīng)活血;生姜辛溫以助紅糖之力。

　　2、生姜羊肉粥

　　原 料:生姜10克,羊肉100克,大米130克、鹽3克,雞粉少許,胡椒粉、太太樂(lè)雞精少許。

　　做 法

　　1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。

　　2、取瓦煲一個(gè),注入適量清水,待水開(kāi)后,下入大米,用小火煲約20分鐘。

　　3、再加入羊肉片、姜米,調(diào)入鹽、太太樂(lè)雞精、雞粉、胡椒粉,續(xù)用小火煲30分鐘即可食用。

　　作 用:對(duì)身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。

　　結(jié)語(yǔ)：女生在月經(jīng)來(lái)臨之初或者來(lái)時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)小腹疼痛的情況，可能是由于身體受涼，月經(jīng)不能順利排出引起小腹疼痛，這時(shí)可以用熱水帶敷在小腹處或者喝一杯紅糖開(kāi)水可以起到緩解小腹疼痛的作用。