生活習慣改變。少辛辣飲食,不可久坐,避免過度憋尿(超過三小時),多運動,以適度散步為佳2、心理調節。充分認識到該病癥與生活習慣和年齡老化有關,過度擔憂會加重病痛的自我感覺,適當參與社會活動有利于心理負擔減輕。
適當飲水和進食較多蔬菜可保持大便通暢,減輕因此對膀胱的額外刺激,從而達到緩解下尿路刺激癥狀的目的。
膀胱憋尿訓練。初期有尿意時,刻意堅持不排尿,淡化尿意感覺,逐步增加膀胱貯尿能力,間隔時間慢慢提高到1-2小時即可。
重復排尿。老年患者多伴有排尿能力減弱,當膀胱殘余尿多于50毫升時,除加服尿道括約肌拮抗劑外,同時囑其初次排尿后,接著再次排尿。
1、母雞一只3斤左右燉鹿茸20克，用高壓鍋武火燒開，文火慢熬。吃肉喝湯。
2、龜肉、狗肉各二百五十克，入鍋后加水燉熟，食肉喝湯，分二回服用。
3、生蓮藕連皮節約250克，洗凈榨汁每次服用20—30CM。隔3小時一次，4次/日，癥狀消失后停服。
4、用大棗、蓮子、核桃仁、大米各適量，加水煮粥吃。
5、金櫻子三十克，芡實十五克，大米一百克。入鍋后加水煮成粥，加鹽調味服用。
6、燉蠶蛹，取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果(銀杏)5枚，生姜1片，燉服。補益肺脾腎、縮尿暖腰。
7、取雞四分之一只并去皮，巴戟天用鹽水炒制10克，杜仲用鹽水炒制15克，淮山藥15克，所有材料煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
8、核桃炒韭菜，以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。
9、豬小肚湯，豬小肚(膀胱)一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七3克，陳皮半片，煲湯或燉服。補脾固腎，散瘀縮尿。
10、香菇、紅棗各四十克，冰糖二十克，加水共蒸熟，每天早晨和晚上各服食一回，連續服用食七～十日為一療程。
11、益智仁二十克，豬腰一個，切開洗干凈。加適量的水煮熟后，飲湯服食豬腰。
12、狗肉五百克，黑豆五十克。把狗肉洗干凈切成小塊，和黑豆同煮，煮到狗肉極爛，加鹽調味后分回服用。
13、羊肚一個，洗干凈后，加適量的水煮熟，加鹽調味后食之，每天一回，連續服用五～七天可緩解尿頻。
14、豬腎(豬腰子)1對，銀杏仁15g，粳米100g。把豬腎洗干凈后切片，和搗碎的銀杏仁與粳米一起放到沙鍋里，加水以穩火煮粥。一日分兩回吃完，一周為一療程。
15、核桃仁，栗子各20g搗碎，小米100g，混合后加適量的水煮粥，當早飯服食。或是用核桃仁30g，炒熟加20g冰糖，每日晚間睡覺前服食。
16、黃芪三十克，桑螵蛸十克，糯米一百克。入鍋加適量的水煮成粥，加少量鹽后服用可治療尿頻。
17、干荔枝肉三十克，糯米六十克，塞入豬膀胱內，煮熟服用。
18、羊肉五百克，黃芪五十克。一起放到鍋里，加適量的水和調料共煎湯，分回服用。
19、韭子十二克，大米五十克。先把韭子炒熟，用適量的水和大米煮成粥，加鹽調味服用。
20、羊肚一個，洗干凈切塊，加水煎湯，調味后空肚子服食。每日一回，連食7至8日。
結語：通過文章我們了解到，平時導致尿頻尿急的原因是有很多的，膀胱容量減少也是會導致尿頻尿急的的現象發生的，另外平時也可以通過飲食的改善來有效的緩解尿頻尿急的癥狀的，可以多吃些綠色的蔬菜。
