4. 多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。
5. 建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
6. 后，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適。
1. 肚子受涼。
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
2. 吃了不干凈的東西。
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食物。或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，許多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，簡單繁殖細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫師，吃些藥會好的快。
3. 消化不良。
有的人平時吃的油膩食物比較多。或許湯類，簡單導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只需調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會漸漸好起來。
4. 食物過敏。
如果吃的食物引起過敏，就會導致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
5. 病毒感染。
如果人因飲食不當，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對吃壞東西拉肚子怎么辦也有了一定的了解了，吃壞東西拉肚子的話需要多喝水，還需要適當的吃些蘋果，多吃豆腐、豆漿，不要吃油膩的食物等。希望小編的介紹對大家能有幫助。
