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感冒吃什么好 輕松預防感冒(2)

  感冒主要癥狀

  1、感冒流鼻涕

  表現(xiàn)為流濁鼻涕、發(fā)熱快、口唇紅、咽喉痛等為熱感冒(風熱感冒,暑濕感冒),用解表、清熱解毒的藥一般都比較適合。如果是較早期出現(xiàn)的怕冷、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀為風寒感冒,則可喝生姜紅糖水,甘和茶、通宣理肺丸等,對癥處理。

  2、感冒鼻塞

  感冒的時候都會有鼻塞的癥狀出現(xiàn),還會流清涕。

  3、感冒喉嚨痛

  喉嚨痛一般是熱感冒,表現(xiàn)為鼻流粘液或黃涕,咽喉腫痛,咳嗽痰黃稠,口渴,可選用清熱解毒類藥物。

  4、感冒咳嗽

  咳嗽聲音高亢為風熱感冒,發(fā)熱明顯、咽喉腫痛、痰黃、大便干結、口渴等。咽癢咳嗽為風寒感冒,怕冷、惡寒、發(fā)熱、舌苔薄白、痰清稀等。

  如何預防感冒

  1、洗手

  這是老生常談,因為洗手對一切都很關鍵。洗手絕對能夠殺死或洗掉病毒,并減少感染的機會。香皂和清水很不錯,不過含有酒精的免洗洗手液是更好的選擇,而且攜帶起來十分方便。

  2、獲得充足睡眠

  這點在近的一項試驗中已經(jīng)得到了證實:那些只睡6至7個小時的人比睡8個小時的人罹患感冒的幾率高出300%。這項試驗非常有趣,研究者直接把病毒通過試液滴入被試者的鼻子中,然后觀察他們的感染率。

  3、堅持運動,吃好喝好

  這點看起來無需贅述,但很多人仍無法保證健康飲食和充足運動。通過運動和健康食物(綠葉蔬菜,水果,谷物,粗加工等等),你的免疫系統(tǒng)能夠得到有效改善。

  4、加濕器

  在極其干燥的地方,加濕器能夠很好地幫助你的肺部和喉嚨保持濕潤,這不但有助于預防感染,還能降低你罹患咳嗽病的幾率。另外,亞都牌加濕器十分不錯,在哪兒都能買到——我比較喜歡其中的高端超聲波系列(好像又幫廠家無償做廣告了)。

  自我治療感冒

  針對世界上普遍的疾病,現(xiàn)在卻沒有有效的治療手段。沒有疫苗,沒有抗病原體藥物,并且很多用于緩解癥狀的藥物效果很不明顯,且不適宜上班人群使用 (會讓大家在早上睡不醒,晚上睡不著)。幸運的是,感冒這種疾病本身并不嚴重,并且你可以在任何藥店找到很多便宜的非處方藥。需要牢記在心的底線是:普通感染是種輕微疾病,因此只需服用少量藥物。吃好睡好,幾天之內(nèi)你就能痊愈了。

  結語:以上就是小編給大家介紹的感冒吃的食物還有感冒要怎樣去預防它,相信大家都看懂了也明白了呢,那么今天的文章就到這結束了哦,感謝大家的閱讀。

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