有一些人經常出現胸悶的現象，常常感覺到自己的氣不夠行的，引起心情煩躁，那么你知道引起胸悶的原因是什么嗎?胸悶的癥狀又有哪些呢?在日常生活中我們該如何預防胸悶的呢?不知道的朋友就和我一起來了解一下吧。
胸悶的原因
1、生理性因素
從青春期開始卵巢等生殖系統開始發育成熟，分泌雌激素，促發月經按月來潮和形成明顯的女性性征。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關系。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。
2、心理性因素
心情不舒暢、郁悶等情緒引起的。女孩子遇到不開心的事容易生氣，會她們感到經常胸悶氣短。心情不好導致的胸悶氣很多數的。其實凡事都得想得開，想得明白。
3、病理性因素
經常胸悶有可能是一些疾病的征兆。女性常見的疾病的心肌炎和植物神經功能失調。在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發病毒性心肌炎。此病的主要癥狀之一，就是胸悶氣短。
4、心源性胸悶
特點為勞累后胸悶、呼吸困難，或夜間陣發性呼吸困難，患者可從睡眠中憋醒，見于心臟病患者出現肺淤血、心功能不全。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時，心絞痛的一種表現。
5、肺源性胸悶
疾病引起的胸悶，患者常常會覺得胸悶、總感覺空氣不足，呼吸的不暢快。
胸悶怎么辦
1、要注意調整自己的呼吸，可以嘗試深呼吸，避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境，空氣質量差，含氧量少，并且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生。
2、樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于佳狀態，從而預防胸悶的發生。
3、在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。
4、將玉米渣100克、百合20克洗凈，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開后文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。
