胡子是男性的一個(gè)重要特征，可在生活中，不少女性的唇邊也會(huì)長(zhǎng)出一圈毛茸茸的汗毛，這讓她們非常尷尬不知該如何處理，不刮好像長(zhǎng)了，一圈胡須，刮掉擔(dān)心越長(zhǎng)越旺盛。其實(shí)，她們關(guān)注的重點(diǎn)錯(cuò)了，此時(shí)應(yīng)該關(guān)心的是內(nèi)分泌問(wèn)題，而不是，汗毛刮不刮。

　　導(dǎo)致胡須，汗毛等體毛生長(zhǎng)的，是體內(nèi)的雄性激素，在大多數(shù)人的意識(shí)中雄性激素這種物質(zhì)，似乎是，男性特有的，其實(shí)不然，女性也會(huì)分泌雄性激素只是分泌量較少，而一旦女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素分泌，過(guò)于旺盛，就會(huì)直接導(dǎo)致體毛旺盛，長(zhǎng)出胡須。因此，當(dāng)女性出現(xiàn)胡須時(shí)，應(yīng)該做的是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

　　那么，內(nèi)分泌如何調(diào)節(jié)呢?下面就為大家推薦幾種有效的方式。

　　飲食

　　在飲食上除了要做到膳食結(jié)構(gòu)完整，營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還應(yīng)該多吃獼猴桃、植物油、綠葉菜等富含維生素E的食物，它們能有效地調(diào)理內(nèi)分泌。此外，黑米、紅棗、赤豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食物也可以多吃，它們也能相同的效果。如果有吃快餐、垃圾食物、喝碳酸飲料等不良習(xí)慣，一定要改掉，它們會(huì)紊亂身體的內(nèi)分泌。

　　運(yùn)動(dòng)

　　很多女性愛(ài)靜，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這就錯(cuò)過(guò)了一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要手段。每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到促進(jìn)新陳代謝，穩(wěn)定內(nèi)分泌水平的作用。

　　養(yǎng)成合理的作息

　　熬夜早已是當(dāng)代人的常態(tài)，可這種不合理的生活習(xí)慣正在一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕我們的健康。常言道：女人是睡出來(lái)的，可見(jiàn)充足的睡眠對(duì)女性至關(guān)重要，熬夜會(huì)直接影響女性的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致各類問(wèn)題的出現(xiàn)。

　　緩解精神壓力

　　當(dāng)代女性要面臨著來(lái)自家庭、社會(huì)、生活的方方面面的壓力，在如此重壓之下，不少人未能及時(shí)找到排遣壓力的渠道，而長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、緊張等負(fù)面情緒之中。這種精神壓力對(duì)身體的影響不容小覷，可能就是造成內(nèi)分泌失調(diào)的直接原因。因此，為了身體健康，一定要保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。

　　中醫(yī)調(diào)理

　　對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是中醫(yī)擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，既可以選擇黃芪、紅棗、山藥、地黃等調(diào)理氣血，補(bǔ)氣益中的中藥，也可以進(jìn)行刮痧、推拿等手段進(jìn)行調(diào)理。

　　當(dāng)下不少女性都自嘲自己是“女漢子”，可就算是“女漢子”長(zhǎng)胡子也太影響美觀了，為了穩(wěn)定內(nèi)分泌，上述這些調(diào)理方式一定要遵循。

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