三、鍛煉
耐寒訓練：冷水洗臉，水溫作適當調節，循序、有度。在保暖的前提下增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。
運動：多散步，活動關節肌肉，促進血液循環、增強抗病能力。
過敏性鼻炎的日常護理還包括以下幾個方面：避免接觸過敏原;忌食寒涼生冷等刺擊性食物;慎食魚、蝦、蟹類等海產食物;平時注意多吃補益肺氣的食物;戒煙及避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方;可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體質。
1、對男人：破壞形象。過敏性鼻炎是男人十大自卑病癥之一。過敏性鼻炎的典型癥狀是鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕，甚至會伴有眼部、耳部和嘴部奇癢。當不小心接觸花粉等過敏原，就難免鼻涕橫流、噴嚏連連。不但嚴重影響男人的形象，還會導致下一代易患過敏性鼻炎及過敏性哮喘等過敏性疾病。
2、對女人：容顏早衰。對于女性來講，過敏性鼻炎的一系列并發癥會加速她們容顏的老去，甚至引起面部變形。因為某些過敏性鼻炎患者，包括成人和小兒，特別是女性，下瞼下方可呈藍色斑或黑眼圈，稱為過敏性“著色”，這是由于鼻腔和鼻竇粘膜長期腫脹或水腫，壓迫了靜脈，導致靜脈回流受阻所造成的。
3、老人：加速死亡。老年人是過敏性鼻炎的高發人群，據醫生介紹，約70%的過敏性鼻炎可誘發過敏性哮喘，過敏性鼻炎患者發生哮喘的危險性比正常人高8-20倍。有相當多的老年哮喘患者在哮喘發作前有過敏性鼻炎癥狀，這是由于過敏性支氣管病變所致，其致敏物與過敏性鼻炎一致。一般在鼻、眼部癥狀出現后才有哮喘，在哮喘發作前常有持續性、久治不愈的咳嗽。
4、孕婦：危害胎兒。女性懷孕后，一定要注意自己的身體健康，因為如果孕婦患了過敏性鼻炎不僅對自身有很大危害，對胎兒也有許多危害，長時間的嚴重鼻塞不僅影響孕婦心情，睡眠不好，還有可能會造成胎兒宮內缺氧，對胎兒的發育極為不利，還有些孕婦患了過敏性鼻炎，如果服用藥物不當，后果難以預料。因為目前治療鼻炎的藥物大多含有麻黃素，孕婦服用這些藥，藥物會通過胎盤進入胎兒體內，很可能造成流產或導致胎兒發育畸形。因此孕婦得了過敏性鼻炎要及時到耳鼻喉醫院檢查治療，由醫生對癥治療。
5、學生：影響智力，成績差。近幾年，過敏性鼻炎在學生群體中的發病率逐漸增高，危害極大。是公認的繼近視之后影響學生健康的又一“殺手”。
總結：在出現過敏性鼻炎的時候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進行有效的緩解，同時我們也是可以再配合日常生活中的一些調理方法，我相信是會有很多的改變的，感興趣的朋友可以試一下哦。
