秋季氣候干燥，這讓很多原本就是干性皮膚是人苦不堪言，這時候，他們的手臂、雙腿、脖頸、甚至是臉頰上，都會出現(xiàn)，密密麻麻麻的深色的小凸起就像是起的雞皮疙瘩。這種皮膚病癥被稱為雞皮膚，它的學(xué)名是毛周角質(zhì)化。

　　這是由于角質(zhì)化代謝異常，造成了毛囊周圍角質(zhì)增厚，因此角質(zhì)堵塞了毛囊口形成了褐色、暗紅色、褐色的凸起，造成這種癥狀的主要原因是遺傳，這種，無法控制的現(xiàn)象，雖然不痛不癢，也不會發(fā)生病變但嚴(yán)重影響了美觀。當(dāng)你屬于，這種體質(zhì)時，有哪些方式可以有效地緩解呢?下面就為大家介紹幾種方法。

　　飲食

　　雖說雞皮膚是由基因決定的，但如果體內(nèi)缺少維生素也一樣會造成皮膚干燥，導(dǎo)致雞皮膚的出現(xiàn)，特別是維生素A，與皮膚的狀況息息相關(guān)。因此，在日常的飲食中，要注意維生素A的補充，胡蘿卜、番茄、紅薯、豬肝等都是很好的選擇。

　　洗澡

　　對于有雞皮膚的人，搖經(jīng)量較少洗澡的次數(shù)，這會讓原本就干燥的皮膚失去更多是水分，加重這一表現(xiàn)。此外，在沐浴用品的選擇上，不要使用肥皂或普通的沐浴液，這也會造車皮膚干燥，盡量選用浴鹽，它含有多種人體所需的微量元素，還能有效的清除皮膚上的黑色素，幫助皮膚恢復(fù)細(xì)白嫩滑。

　　補水補油

　　雞皮膚體質(zhì)的人都用一個共性，就是皮膚缺少水分和油，因此每天要保證足夠的飲水量，讓體內(nèi)的細(xì)胞保持充足的水分;再者，對皮膚的護理一樣十分關(guān)鍵，每回洗完澡后，記得涂抹專門為干燥型皮膚準(zhǔn)備的護體乳，對皮膚進行保養(yǎng)。

　　去角質(zhì)

　　造成雞皮膚出現(xiàn)的直接原因是角質(zhì)增厚，因此進行適量的去角質(zhì)可以很好地緩解癥狀，可以選擇專門用于去角質(zhì)的護膚品或者用食鹽或細(xì)砂糖進行摩擦沖洗;但一定不能過于用力或頻率過勤，這會對皮膚造成傷害。

　　對于雞皮膚體質(zhì)的人，這些方法是很好的緩解方式，但一些人往往不但沒能采用正確的處理方式，還忍不住去扣擠這些凸起，其實雞皮膚是無法被擠掉的，擠過之后，皮膚周圍會變得紅腫，毛孔也會變小，導(dǎo)致毛囊堵塞更為嚴(yán)重，也會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)斑塊。

　　可見，正確的處理方式才能有效的緩解雞皮膚，不恰當(dāng)?shù)奶幚碇笞屒闆r更糟糕。

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