現代生活中很多朋友都有缺鈣的情況出現，但一些朋友認為自己很健康并不缺鈣，下面就讓我們看一看缺鈣的癥狀有哪些，缺鈣的危害有哪些，缺鈣吃什么好，希望能夠讓大家重視缺鈣這個問題。

　　缺鈣的癥狀

　　缺鈣是一種危險的事情，而缺鈣的人往往都有下面這些癥狀。

　　癥狀一

　　比較容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厭食、偏食、多汗;身體抵抗力低，易感冒、氣色不好，頭發稀疏、枕部脫發。

　　癥狀二

　　沒有精神、容易犯困感覺非常疲勞、即使休息了也跟沒有休息一樣，腰酸背痛、免疫力低、牙齒成畸形、呈黑尖形或鋸齒形、明顯的生長疼、腿軟、抽筋;肌肉松弛無力易過敏、易感冒。

　　癥狀三

　　腿腳抽筋、渾身無力、身上疼、失眠頭昏、脾氣不好容易發火、貧血及產前血壓增高、經常痛經、水腫及乳汁分泌不足、手足麻林、抽筋。

　　癥狀四

　　皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、失眠、多夢、煩躁、易怒。

　　癥狀五

　　骨質疏松、易骨折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便。

　　癥狀六

　　產后缺鈣會導致抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣的癥狀，如果產后缺鈣，同時還會導致母乳中的鈣含量，所以產后媽媽要注意補鈣。

　　缺鈣的危害

　　1)兒童由于缺鈣容易引起如下疾病

　　軟骨病、佝僂病、生發遲、出牙遲、站立遲、走路遲、說話遲、齲齒、厭食、消瘦、多汗、夜啼、大腦活動欠佳、煩燥、好動癥、精力不集中、枕部脫發、氣色不好、抵抗力下降、感冒不斷。

　　2)青少年由于缺鈣容易引起的疾病有

　　骨骼生長不良、發育遲緩、牙齒發育畸形、患蕁麻疹、近視眼。

　　3)婦女由于缺鈣容易引起的疾病有

　　手足麻木、抽筋、孕婦產前易患高血壓綜合癥并影響胎兒的正常發育及產后牙齒松動。

　　4)中老年由于缺鈣容易引起的疾病有

　　骨質疏松易折、身高縮短、駝背、骨質增生、牙痛易出血、掉牙脫發、腰酸背疼、行走不便、頭暈失眠、肩周炎、關節炎、神經痛、動脈粥樣硬化、高血壓、心臟病、結石癥、糖尿病、易疲勞、困倦、早衰、生殖器功能低下、老年癡呆、便秘、大腸癌、滲出性水腫、皮膚騷癢、皮膚老化黑斑和頭皮屑多。