6、揉指法

　　1)揉按拇指

　　大拇指上有3個相鄰的穴位，分別是明眼、鳳眼、大空骨。按摩這3個穴位，能緩解眼睛疲勞和急性結膜炎。平時眼睛容易累的人，每天可揉按這3個穴位，一般不少于兩次，可酌情增加。方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲刺激這3個穴位，以感到有脹痛感為宜，再換另一只手。

　　2)揉折小指

　　折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

　　7、藥食養眼

　　除了以上說的6種護眼良方，對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫還多配以各種方藥，如定志丸、杞菊地黃丸等。定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

　　同樣，多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

　　保護視力方法

　　1.平時簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視.

　　2.避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。

　　3.保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　4.避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好.

　　5.不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲,對視力非常不好.

　　6.讀寫或者寫字時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力.

　　7.多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益于眼睛的健康哦。

　　8.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多.

　　9.平時要注意營養均衡,不要偏食,可以適量吃些明目的食物,比如:動物肝臟,或者維生素A的果蔬.像橘子,葡萄,檸檬,香蕉,豆芽,胡蘿卜與西紅柿等可以有效保護視力.

　　10.看書寫字坐姿要端正,不可彎腰駝背，靠得很近或趴著看書寫字，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。如果是操作電腦的,操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　總結：生活中可以讓你近視的原因有很多，可是預防和治療近視的方法也是有很多。戴上眼鏡除了影響美觀之外，還會有很多不便的地方。所以我們從開始就要預防近視。注意不要用眼過度，多吃有營養的水果蔬菜。進行一定量的室外鍛煉。不要在昏暗或者強光下看書或者手機。很多都是日常生活中需要注意的細節方面。希望大家生活多多留心早知摘下眼鏡。