濕氣重是一種很常見的現象，現在很多人體內濕氣重。濕氣重在人身體很多方面都有體現，也是可以自測的。那么，濕氣重的5個經典簡單自測方法是什么呢?濕氣重是什么原因?應該怎么辦?下面就一起來看看吧。
濕氣重的5個經典簡單自測方法
起床時看感覺
在早晨起床的時候，若是感到特別疲勞，頭昏，沒有精神，身體不清爽，懶得動，那么，體內就可能有濕氣了。
如廁時看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時看舌苔
人的舌頭是可以反映身體的情況的。我們可以在刷牙之前抽出點時間，對著鏡子多觀察自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。
小腿肚子發酸發沉
在早上起來的時候感到小腿肚子發酸、發沉。人的小腿肚發酸發沉的時候，這也是有濕氣的表現。
久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
睡眠不足
