膝關節疼痛是一種常見的病痛，這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。有時候過度的勞累，你的膝蓋就會提出抗議，讓你感覺到疼痛，那么出現膝蓋疼的時候我們應該如何治療呢?哪些原因會促使膝蓋疼?在日常的生活中我們應該如何去預防呢?下面就跟我一起去看看吧。

　　膝蓋疼的治療方法

　　及時休息

　　首先我們出現膝蓋疼的情況我們要注意了，要停止活動，不要做刺激膝蓋的運動，因為高體能的運動只會增加膝蓋的疼痛感，所以在這個時候應該適當的休息，讓膝蓋得到緩解的空間。

　　冷敷患處

　　出現疼痛的時候我們可以使用冷敷的方法來進行緩解，當然可以用毛巾浸透冷水來進行冷敷，這樣可以達到一個止疼的效果。

　　服用藥品

　　如果出現像在睡覺的時候都感覺疼痛難忍的情況下，這時候我們可以適當的吃一點止疼藥或者是消炎藥，來幫助我們緩解疼痛。例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，連續1~2周。但是消炎和止痛藥傷肝，還會引起胃痛和胃炎，因此不宜服用過多。如果服藥期間出現血便或者胃疼，應該中止服用。

　　肌肉訓練

　　膝蓋發生急性疼痛的時候使用護膝來穩定膝蓋，通過穿著矯形鞋改善生物力學。急性期以后，患者應增強臀部和大腿內側的肌肉鍛煉，同時要改善從座位起來和下蹲的姿勢。

　　膝蓋疼是怎么回事

　　1.脂肪墊勞損

　　脂肪墊充填于膝關節前部的間隙，有加強關節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，與髕韌帶發生粘連，從而使膝關節活動受限。這種損傷多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關節活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

　　2.半月板損傷

　　半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關節微屈時，如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關節疼痛，活動受限，走路跛行。關節表現出腫脹和滑落感，并且在關節活動時有彈響。