中醫養生認為,人體五臟六腑在足部都有相對應,常洗腳能刺激足部穴位,可增強血運,疏通經絡。醫學專家認為,如果能經常按摩足部相應的反射區,可以起到促進血液循環、提高肌體抵抗力,足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚,以至于對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。
3、 頭昏昏沉沉按揉太陽穴
取穴:太陽穴位于耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。
做法:每天早上醒來后和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴,可轉圈揉動,先順時針揉8圈,再逆時針揉8圈。
貧血
如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現,應考慮貧血的可能性。健康狀態下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養保健,很容易患貧血。此外。消化刁;良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發貧血。
血管抑制性頭暈
常因情緒緊張、疼痛、恐懼、出血、天氣悶熱、疲勞、空腔、失眠等而促發。患者常有頭暈、眩暈、惡心、上腹部不適、面色蒼白、出冷汗等植物神經功能紊亂。其時血壓下降,脈搏微弱。血管抑制性頭暈多見于體弱的年輕婦女。直立性低血壓指站立時出現頭暈、眼花、腿軟、眩暈,甚至暈厥等,常伴有無汗、大小便障礙。
頭暈吃什么好
1、 頭暈可以西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、 頭暈可以吃草莓
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
總結：從上文我們得知了頭昏沉的是怎么回事，也知道了我們應該怎樣去解決頭昏沉帶給我們的困擾，如果長期出現這種情況的話建議您去醫院檢查一下身體。其實我們重要的還是要有一個好的身體，好的身體才不會有那么多身體的小毛病出現。還是更建議大家多多鍛煉，畢竟現在也已 經是提倡全民健身了，好好鍛煉并不會有什么不好的地方的。
