對于女人來說，在生活中，做好預防保健，是相當重要事情，要是你注意觀察，你會發(fā)現，乳腺癌，成了很多女性需要預防的情況，乳腺癌患者，會發(fā)現多了很多，一些明星，因為出現乳腺癌，丟失了生命。

　　同時，年齡增大，發(fā)生率增高，如何預防保健，從這些事情著手，讓你更好護理，一起來了解一下。當然，首先就要知道，哪些原因，造成乳腺癌。

　　引起乳腺癌原因?

　　對于疾病來說，了解病因，才能更好護理，乳腺癌同樣如此。在生活中，對于有乳腺癌家族史的人來說，要預防遺傳病變。

　　同時，易感基因，發(fā)生突變，會造成乳腺癌。常見的就是，體內BRCA1、BRCA2，發(fā)生了突變，熟悉的情況，例如，好萊塢女星，朱莉前些年被曝光患上乳腺癌，還進行手術切除，基因突變，讓她患上乳腺癌、卵巢癌的概率，高達8成。

　　當然，對這類病人來說，服用一些藥物，或通過手術治療，進行切除手術，能降低發(fā)生率。

　　知道哪些原因，那么，在日常生活中，針對性的保健，這個時候，不妨這樣做，能幫助你保健。

　　清淡飲食

　　飲食，極其重要，就外源性預防，可以從飲食著手，飲食禁忌需注意，避免攝入，激素高的食物。

　　做到清淡飲食，多吃水果蔬菜，應季的水果、蔬菜，例如，蘋果、梨子、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山藥、土豆、蓮藕、蘿卜等。對促進保健，調節(jié)身體非常好。

　　而油炸食物，炸雞、炸雞腿;燒烤食物，這些不要食用了，以免激素過高，傷害到身體。

　　少吃藥

　　生病了，第一時間，不去醫(yī)院，而是會吃藥，買很多藥物回家，生病了就吃一點，是藥三分毒，一些藥物有激素，食用多了，可能會傷身。

　　少吃藥，能保健身體，同時，吃藥不是亂來的，在醫(yī)生指導下吃，以免傷身。

　　不生氣

　　老話說：笑一笑十年少。微笑，是好的解藥。不生氣，能保健好身體。就乳腺來說，不生氣，還能保護乳腺。

　　這是因為，乳腺調節(jié)內分泌，影響人們情緒，經常生氣，會分泌糟糕物質，進入乳腺，引起乳腺病變。

　　保持好的情緒，不要悶悶不樂，不開心的事情，述說出來，也能預防疾病。

　　充足睡眠

　　睡眠，一定要充足，工作忙碌，會經常加班、熬夜，時間一長，會影響調節(jié)，造成大麻煩。

　　保證充足睡眠，能不斷改善身體，對預防保健、調節(jié)大有益處。

　　關于乳腺癌，就說這么多，希望能引起重視，了解乳腺癌原因，相關護理方法，能保健好身體，避免出現意外。

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