生活中，尤其是對于一些上班族來說，腰椎病是以后總很常見的疾病問題，那么對于這種疾病，大家的了解有多少呢?如何調理腰椎病呢?怎樣有效預防腰椎病呢?下面就讓我們來好好看一下吧。
如何調理腰椎病
一、注意飲食
對于腰椎病的患者來說，飲食方面也是很重要的，要養成一個良好的飲食習慣，可以多吃一些調理氣血的食物，例如木耳等。
二、避免體力勞動
腰椎病的患者要避免進行一些體力重的勞動的問題，不要去搬一些重物，希望大家能夠注意，在進行彎腰的時候要注意幅度的問題。
三、適當運動
生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當的運動都有可能誘發腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。
四、自我調節
某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發病率會相應提高?？梢酝ㄟ^不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。
合適的床
睡眠是人體全面休息的生理狀態。床過硬或過軟都不會使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，終積勞成疾。
不能亂躺亂睡
腰椎病的預防措施主要有哪些?骨科專家說，躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態。
不能過度減肥
研究發現，不良方式減肥會造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調，容易誘發脊腰病。
巧用腰墊
在采取坐姿時比較好用小枕頭墊在腰部，每隔半小時可去掉小枕頭5分鐘，這樣能讓腰部經常變換位置。
