在生活中，我們經常會遇到后背莫名的疼痛，那么到底是什么引起的呢?那么脊椎兩邊的后背疼痛是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的吧。

　　脊椎兩邊的后背疼痛是什么原因

　　強直性脊柱炎

　　很有可能是這種病，這種病是脊椎關節的炎癥，主要會表現為后背的疼痛，后會蔓延到臀部，在早晨的時候，疼痛感會異常的明星，希望大家能夠注意。

　　骨關節炎

　　還有可能是骨關節炎的問題，一般老年人會患上這種問題，疼痛的時候，會有關節僵硬的感覺，活動之后會有所改善。

　　腰椎間盤突出癥

　　在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛為主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。

　　主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。

　　為防止此病，在彎腰持重物時應該備加注意。患病后應及早治療，急性期應臥床休息。

　　骨質疏松

　　該病僅限于背下部的疼痛，并出現脊椎某處的劇烈疼痛。

　　怎樣緩解背部疼痛

　　坐姿正確，選對椅子

　　坐在辦公椅上時，應與站立時一樣盡量保持良好姿態。很多人每天大部分時間都會坐著，因此保持良好的坐姿、有效支撐背部很重要。建議選擇可以支撐下背部的高質量座椅，并確保坐下時膝蓋略高于臀部。

　　站姿正確

　　良好的站姿不僅看起來美觀 ，還可以保護脊柱的功能和健康。站姿錯誤可能增加背部承受的力量，還可能改變脊柱本身的結構。站立時應注意：肩膀不要前縮、下垂或側向彎曲。

　　多站起來走動走動

　　無論是在辦公室聚會還是在酒吧享樂，不要一直站著或坐著，長久在一個位置站立會使脊椎承受的壓力過大。因此，時不時站起來走一走，可以預防腰部疼痛。

　　換舒適的鞋

　　平底鞋很舒適，也能減少站立時所承受的背部壓力，可以有效預防背部疼痛。對女性來說，好不要選擇2.5厘米以上的高跟鞋。