人口老齡化之后，我們不但能看到在廣場上夜夜笙歌的大媽;大街上，公園里，被家人攙扶著，歪著脖子，手腳顫顫巍巍，一步一挪的中風老人也多了起來，他們像是身處在兩個世界里。一旦平靜安定的老年生活被中風打破，不但嚴重影響了自己的生活質量，還給身邊的家人帶去了很多麻煩。

　　事實上，中風已經和癌癥、冠心病并稱為威脅人類健康的“三大殺手”。近年來，我國每年中風發病人數達到了驚人地250萬，中風，已經成為我們不容忽視的健康問題。雖說病來如山倒，可在疾病到來之前，身體還是會出現一些征兆，中風也是如此。

　　如果一段時間內，常常感到頭疼暈眩;兩側或一側手腳出現麻木，活動變得不再靈活;眼花、視線模糊、短暫性失明等狀況時有發生，這很有可能是氣血逆亂造成了腦部血管阻塞所導致的現象;除此之外，如果舌頭變得笨拙，不能清晰的咬字講話;精神狀態出現委頓、嗜睡、記憶力下降的問題時，說明中風可能已經離你很近了。那么，如何對中風進行有效地預防呢?

　　俗話說，病從口入，對于中風這種由于腦血管破裂或阻塞所造成的病癥而言，更是如此，過量油脂、食鹽的攝入極易造成血管阻塞，導致高血壓、高血脂的出現，增大中風出現的可能，養成清淡的口味，均衡膳食結構，遵循低鹽低脂的飲食規律，是預防中風的第一步。

　　此外，運動也不可或缺，每天保證適量的運動，可以促進血液循環，對疏通血管有很大的幫助;此外，還能有效地控制體重，減少血液中脂肪的含量，避免因高血壓、高血脂對腦部血管造成損傷。

　　資料顯示，男性的中風發病率遠高于女性，這與男性長期煙酒的生活習慣密不可分，煙草和酒精會促使人心跳加快，血管痙攣，血壓升高;身體長期被這樣刺激，會增大腦部血管出現意外的可能。只有養成健康的生活習慣，戒掉香煙，適量飲酒，才能遠離中風的可能。

　　除了健康的生活習慣和飲食習慣之外，如果想及時了解自己的身體狀況，真正做到防患于未然，有效的方式還是要定期進行體檢，根據檢查的結果進行調理，讓身體處在佳狀態，中風自然就不會找上你了。

　　不單單是老人，近年來中風年輕化的趨勢越來越明顯，年輕人也要做好預防和保健工作，以免悲劇發生。

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