3、所謂清晨一便是好的，不過很多的人因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏變快，起的很晚，根本不會(huì)清晨就去蹲廁所，就不會(huì)養(yǎng)成清晨一便的習(xí)慣，不會(huì)正常排便，很多人就會(huì)用力來排除，長(zhǎng)期這樣很不利于健康，腸道也會(huì)依賴，不會(huì)正常排除。

　　4、職場(chǎng)女性習(xí)慣久坐不動(dòng)，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，也是造成便秘的原因之一。白領(lǐng)麗人由于每天必須面對(duì)電腦工作，長(zhǎng)期久坐的她們的工作特點(diǎn)之一，那么一定要工作一段時(shí)間后，稍微活動(dòng)下身體，讓身體血液更好的循環(huán)，腸胃也會(huì)得到蠕動(dòng)。

　　5、每日大便是每天必須要進(jìn)行的行為，不能夠認(rèn)為每天不大便也是可以的，這是極為錯(cuò)誤的思想認(rèn)為。雖然排出毒素有很多中方法，但是通過排出大便可是佳的排毒方法。

　　6、愛吃的油炸食物、辛辣食品、燒烤類食物等這些食物是容形成脂肪，引起毒素產(chǎn)生在體內(nèi)，并且不及時(shí)排出的話就很容易令脂肪堆積在腹部，“游泳圈”的形成就是這樣出現(xiàn)的。

　　7、長(zhǎng)期吃一些重口味的食物，鹽吃的比較多，很愛吃辣椒等等，這些都會(huì)刺激到腸道，還有就是喜歡吃肉，現(xiàn)在的年輕人都愛吃肉，簡(jiǎn)直是無肉不歡，長(zhǎng)期這樣的飲食就會(huì)導(dǎo)致頑固性便秘。

　　8、應(yīng)用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類藥物，這些藥物會(huì)影響腸蠕動(dòng)而引起便秘。長(zhǎng)期服瀉劑，會(huì)使直腸對(duì)糞便刺激的感受性降低，產(chǎn)生藥物依賴性，一旦停藥，則會(huì)引起便秘。

　　9、女性每月來月經(jīng)期間也在容易造成身體便秘的情況。由于月經(jīng)期間大腸的蠕動(dòng)功能并不是特別的好，所以月經(jīng)的時(shí)候一定要比平時(shí)的飲水量多，才能有效的促進(jìn)腸胃正常的蠕動(dòng)功能。

　　總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)便秘的解決方法都有了更多的了解。此外，文中還為大家介紹了便秘的原因，希望可以幫到大家。我們?cè)谏町?dāng)中也要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，防止便秘。